Giriş
Pazarda gören kapış kapış alıyor! Suyunu sıkıp içince kolesterolü damarlardan silip atıyor! Kalbi koruyor, içen iğne ipliğe dönüyor
Kolesterol seviyelerimiz, zaman içerisinde farklı nedenlere bağlı olarak yükseliş gösterebiliyor. Bir besin var ki onu yiyenin damarlarında kolesterol hiç varolmamışçasına siliniyor, vücuduna vitamin doluyor! Dünyanın en sağlıklı besinleri arasında yer alan bu mucize meyve bakın neymiş...
Greyfurt, turunçgiller ailesine ait, ekşi ve tatlı bir meyvedir. Hem lezzetli bir meyve olarak tüketilmesinin yanı sıra çeşitli sağlık faydaları da sunar. İşte greyfurtun sağlık üzerindeki olumlu etkileri! www.posta.com.tr
VİTAMİN VE ANTİOKSİDAN KAYNAĞI
C vitamini, A vitamini, potasyum ve lif gibi önemli besin maddeleri ile yüklenmiştir. Antioksidanlar bakımından da zengindir. Bu besin maddeleri ve antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. C vitamini, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
KOLESTEROL SEVİYELERİNİ YERE ÇAKAR
Greyfurt, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, düzenli olarak greyfurt tüketmenin LDL (kötü) kolesterolü düşürebileceğini ve HDL (iyi) kolesterolü artırabileceğini göstermektedir, bu da kalp sağlığını korur.
SİNDİRİMİ DESTEKLEYİP KABIZLIĞI ÖNLER
Bu meyve, lif bakımından zengindir ve sindirim sağlığını destekler. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını teşvik eder, kabızlığı önler ve sindirim sürecini iyileştirir.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Düzenli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde greyfurt, metabolizmayı hızlandırarak kilo yönetimine yardımcı olabilir. İçerdiği bazı bileşenler, yağ yakımını teşvik eder ve tokluk hissini artırarak aşırı yeme eğilimini azaltabilir.
CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR
İçerdiği antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını destekler. Antioksidanlar, ciltteki serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini azaltabilir, cildin elastikiyetini artırabilir ve cilt tonunu eşitleyebilir.
Greyfurt, lezzetli ve besleyici bir meyve olmanın yanı sıra çeşitli sağlık faydaları da sunar. Ancak, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle düzenli olarak ilaç kullananlar veya sağlık durumuyla ilgili endişeleri olanlar, greyfurt tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
YAĞ YAKTIRAN GREYFURT KÜRÜ TARİFİ
Malzemeleri
- 2 tam greyfurt suyu,
- 1 çay kaşığı tarçın,
- 1 çay kaşığı zencefil,
- 1 çay kaşığı bal,
- 1 adet tam limon suyu.
YAPILIŞI
- Greyfurt ve limonun sularını sıkıp bir kavanoz içerisine alın.
- Bal, zencefil, tarçını karışım üzerine ekleyin.
- Tüm malzemeler kavanoza girdikten sonra kavanozun kapağını sıkıp çalkalayın.
- Karışım homojen hâle geldikten sonra dolaba kaldırın. Sabah-akşam aç karnına yarım çay bardağı için.