Yediğiniz anda demir ve kalsiyum depolarını dolduruyor! Bağışıklığı güçlendirip hastalıkların karşısında duvar gibi duruyor: Suyunu sıkıp bardak bardak için

Sağlık, birçok kişi için konforlu yaşamın altın anahtarı niteliğinde. Bunun için de beslenme düzeninde hangi gıdalara yer verilmesi gerektiği konusunda kapsamlı araştırmalara yapıyorlar. Faydaları oldukça fazla olan bu besin ise o listelerin en başında yer alıyor. İşte tüm detaylar… Hint Bektaşi üzümü, düşük kalorili olmasına rağmen yüksek besin değerine sahip. C vitamini açısından son derece zengin olan bu meyve; çeşitli antioksidanlar, polifenoller, flavonoidler ve tanninler içeriyor. Demir, kalsiyum, fosfor ve çeşitli B vitaminleri de barındırıyor. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığını destekliyor ve bağırsak hareketlerini düzenliyor. Hint Bektaşi üzümü, içerdiği yüksek miktardaki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. C vitamini, vücudun enfeksiyonlara karşı savunma mekanizmasını destekleyen önemli bir antioksidan. Düzenli olarak tüketildiğinde soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösteriyor. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı oluyor. Hint Bektaşi üzümü, güçlü antioksidan özelliklere sahip bileşikler içeriyor. Bu özellikleri sayesinde yaşlanma belirtilerini geciktiriyor, cilt sağlığını iyileştiriyor ve kronik hastalıkların riskini azaltıyor. Anti-inflamatuar etkileri ile vücuttaki iltihaplanmayı azaltıyor ve genel sağlık durumunu iyileştiriyor. Hint Bektaşi üzümü, sindirim sistemi sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip. Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı önlüyor ve bağırsak hareketlerini düzenliyor. Mide asidini dengeleyerek gastrit ve ülser gibi rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı oluyor. Bu meyve, aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını destekliyor ve detoksifikasyon sürecine katkıda bulunuyor. Hint Bektaşi üzümünün düzenli tüketimi, kalp sağlığını destekliyor. İçerdiği antioksidanlar ve polifenoller, damar sağlığını koruyor ve kan basıncını düzenliyor. Kolesterol seviyelerini düşürerek ateroskleroz yani damar sertliği riskini azaltır. Kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı oluyor. Bu meyve, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı oluyor. Hint Bektaşi üzümü, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri düzeylerinin kontrol altında tutulmasını sağlıyor. Diyabet hastaları için doğal bir destekleyici olarak kullanılıyor. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olmuyor. Hint Bektaşi üzümü, cilt ve saç sağlığı üzerinde de olumlu etkilere sahip. C vitamini ve antioksidanlar, cildin genç ve sağlıklı kalmasını sağlıyor. Cilt tonunu eşitliyor, sivilce ve akne oluşumunu azaltıyor. Aynı zamanda saç köklerini güçlendiriyor, saç dökülmesini önlüyor ve saçların daha sağlıklı ve parlak olmasına yardımcı oluyor. Malzemeler500 gram Hacı Bektaşi üzümü1 litre su2-3 yemek kaşığı bal veya şeker (isteğe bağlı)1 limonun suyu (isteğe bağlı)Buz küpleriTaze nane yaprakları (süslemek için) YAPILIŞI:Hacı Bektaşi üzümlerini iyice yıkayın ve saplarını ayıklayın.Bir tencereye 1 litre suyu koyun ve kaynatın.Kaynayan suya üzümleri ekleyin ve yaklaşık 10-15 dakika boyunca, üzümler iyice yumuşayana kadar kaynatın.Üzümler yumuşadıktan sonra tencereyi ocaktan alın.Bir süzgeç veya tülbent yardımıyla üzümleri süzün. Üzüm posasını ayırın ve sadece suyunu kullanın.Üzüm posasını bir kaşık yardımıyla iyice bastırarak tüm suyunu çıkarmaya çalışın.Elde ettiğiniz üzüm suyuna isteğe bağlı olarak bal veya şeker ekleyin ve karıştırarak eritin.Daha ferahlatıcı bir tat için limon suyu ekleyebilirsiniz.Üzüm suyunu buzdolabında soğumaya bırakın.Servis yapmadan önce bardaklara buz küpleri ekleyin.Üzerini taze nane yaprakları ile süsleyerek servis yapın.