Vajinayı sağlıklı tutmanın 10 yolu

Bir kadın olarak cinsellik organınız ile ilgili her şeyi bildiğinizi sanıyor olabilirsiniz ancak durum tahmin ettiğinizden çok daha farklı… Kadınlar vajina konusunda bilmesi gereken şeyleri bazen göz ardı edebiliyor. Buna genital sağlığı koruma adına yapılan yanlışlar da dahil. İşte Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen’den, vajinanızı mutlu ve sağlıklı tutmanın yolları: Prezervatiflerin cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruyucu olduğu biliniyor. Gebelikten koruma işlevi de var. Son zamanlarda yapılan bir çalışma ise kondom kullanımının vajinada faydalı bakterilerin yaşaması için gerekli olan uygun PH seviyesinin sürdürülmesinde de etkili olduğunu ortaya koydu. Bu da mantar enfeksiyonlarının önlenmesinde önem taşıyor. Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarının daha güçlü olmasını sağlar. Böylece genital organ sarkmalarından da korunursun. Egzersiz programına bu egzersizi eklemeyi unutma. Seçme şansı vajinanda olsaydı, emin olun pamuklu çamaşırları tercih ederdi. Çünkü pamuklu çamaşır, nemi emer ve dokulara nefes aldırır. Bu da genital sağlığın ana koşullarından biridir. Özellikle ara öğünlerde yoğurt tüketmek vajinadaki iyi bakterilerin artmasına yardım eder. Mantar enfeksiyonlarını önleme konusunda çok etkindir ama tatlandırılmış ya da meyveli yoğurtlardan bahsetmiyoruz. Antibiyotikler yararlı bakterileri ortadan kaldırabilirler. Eğer antibiyotik kullanmak zorunda isen bol bol probiyotik yoğurt tüket. Bazen sanki ilk kez ilişkiye giriyormuşçasına canınız yanabilir. Hemen endişe etme. Doğum kontrol hapları, bazı anti-depresanlar ve anti-histaminikler vajinal kuruluğa neden olabilir. Gebelik sonrası ya da menopoz öncesi dönemde olabilirsin. Böyle bir durumda eşinle konuş ve kayganlaştırıcı kullan. Çünkü vajinal kuruluk esnasında cinsel ilişki ağrılı ve yıpratıcıdır. Genital bölgenin tertemiz yapılmaya gereksinimi var mı? Hayır, buna gerek yok. Çünkü vajina kendi kendini temizleyebilir. Yapılan çalışmalar vajina içine uygulanan hijyen ürünlerinin enfeksiyon riskini artırdığını gösteriyor. Spining stüdyosu gibi pedal çevrilen salonlar vajinal sağlığını tehlikeye sokabilir. Genital bölgede ağrı, karıncalanma ve uyuşma gibi yakınmalar varsa vajinal sağlığın risk altında olabilir. Bu nedenle bu bölgeyi koruyacak şekilde tasarlanmış giysiler tercih etmelisin. Mis gibi kokan köpük banyosu yapma çok güzel olmalı ama genital bölgen için değil. Sabun özellikle hassas ciltlilerde vulva derisini kurutur. Bu bölgenin ihtiyacı olan tek şey ılık sudur. Eğer illa sabun kullanacaksan, kokusuz olanları tercih et. Şikayetin olmasa bile senelik kontrollerini aksatma. Bu kontroller genel sağlık sorunları hakkında da konuşma zamanı yaratır ya da olası problemlerin önceden farkına varılmasına yardım eder.

Vajinayı sağlıklı tutmanın 10 yolu

Yaşam

Bir kadın olarak cinsellik organınız ile ilgili her şeyi bildiğinizi sanıyor olabilirsiniz ancak durum tahmin ettiğinizden çok daha farklı…

Kadınlar vajina konusunda bilmesi gereken şeyleri bazen göz ardı edebiliyor. Buna genital sağlığı koruma adına yapılan yanlışlar da dahil.

İşte Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen’den, vajinanızı mutlu ve sağlıklı tutmanın yolları:

PREZERVATİF KULLAN

SPOR YAP

Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarının daha güçlü olmasını sağlar. Böylece genital organ sarkmalarından da korunursun. Egzersiz programına bu egzersizi eklemeyi unutma.

PAMUKLU ÇAMAŞIR GİY

Seçme şansı vajinanda olsaydı, emin olun pamuklu çamaşırları tercih ederdi. Çünkü pamuklu çamaşır, nemi emer ve dokulara nefes aldırır. Bu da genital sağlığın ana koşullarından biridir.

GELENEKSEL YOĞURDU TÜKET

Özellikle ara öğünlerde yoğurt tüketmek vajinadaki iyi bakterilerin artmasına yardım eder. Mantar enfeksiyonlarını önleme konusunda çok etkindir ama tatlandırılmış ya da meyveli yoğurtlardan bahsetmiyoruz.

ANTİBİYOTİĞE KARŞI YOĞURT

Antibiyotikler yararlı bakterileri ortadan kaldırabilirler. Eğer antibiyotik kullanmak zorunda isen bol bol probiyotik yoğurt tüket.

KAYGANLAŞTIRICI KULLAN

VAJİNAL DUŞLARA HAYIR

Genital bölgenin tertemiz yapılmaya gereksinimi var mı? Hayır, buna gerek yok. Çünkü vajina kendi kendini temizleyebilir. Yapılan çalışmalar vajina içine uygulanan hijyen ürünlerinin enfeksiyon riskini artırdığını gösteriyor.

PEDAL ÇEVİRİRKEN DİKKAT

Spining stüdyosu gibi pedal çevrilen salonlar vajinal sağlığını tehlikeye sokabilir. Genital bölgede ağrı, karıncalanma ve uyuşma gibi yakınmalar varsa vajinal sağlığın risk altında olabilir. Bu nedenle bu bölgeyi koruyacak şekilde tasarlanmış giysiler tercih etmelisin.

SABUN YERİNE ILIK SU

Mis gibi kokan köpük banyosu yapma çok güzel olmalı ama genital bölgen için değil. Sabun özellikle hassas ciltlilerde vulva derisini kurutur. Bu bölgenin ihtiyacı olan tek şey ılık sudur. Eğer illa sabun kullanacaksan, kokusuz olanları tercih et.

YILLIK MUAYENENİ AKSATMA

Şikayetin olmasa bile senelik kontrollerini aksatma. Bu kontroller genel sağlık sorunları hakkında da konuşma zamanı yaratır ya da olası problemlerin önceden farkına varılmasına yardım eder.