Meditasyon iş stresine birebir

ABD’de bulunan Chopra Center Üniversitesi Meditasyon Eğitmenlerinden Ebru Şinik, düzenli meditasyonun iş hayatında, sürekli karşımıza çıkan stresle baş etmeye çok yardımcı olduğunu ve verimliliği yüksek oranlarda arttırdığını bilimsel verilere dayanarak açıklıyor.

Şinik, “Harvard Tıp Fakültesi ve Massachusetts General Hospital’a bağlı ‘Zihin ve Beden Tıbbı Enstitüsü’nde yapılan araştırmalar gösteriyor ki meditasyon, zihinsel emek ortaya koyan beyaz yakalı çalışanların şirketlerce en ihtiyaç duyulan vasıflarını geliştiriyor. Meditasyon sayesinde beyinde nöroplastisite oluşuyor, yani beyindeki nöronların birbirleri ile ilişkisi ve etkileşimi gelişiyor; bu esnada konsantrasyon yeteneği artıyor ve stresli bir ortamda çalışmanın sebep olduğu rahatsızlıklar çözüm buluyor’ diyor.

San Diego Chopra Center Üniversitesi’nde halen "Bütünsel Sağlık" alanında akademik çalışmalarına devam etmekte olan ve bu arada da Türkiye’ye gelerek "Yükselen Çağ" adı altında bir ‘Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı Bütünlüğü Merkezi’ kuran Ebru Şinik, çağımızın en önemli hastalığının stres ve stres kaynaklı hastalıklar olduğunun altını çiziyor.

ÇIĞ GİBİ BÜYÜYOR

“Stres faktörleri artık her yaş grubu için her an ve her yerde karşımıza çıkmakta ve stres adeta doğal olarak kabullendiğimiz bir mutluluk ve huzur hırsızı haline dönüşmüştür ” diyen Ebru Şinik, strese dayalı rahatsızlıkların çığ gibi büyüdüğü çağımızda, meditasyonun stres ile baş etmede bilimsel olarak ispatlanmış en etkili yöntem olduğuna ve özellikle iş hayatında küresel şirketlerin İK Müdürlükleri tarafından bu seminer programlarının artan bir oranla rağbet gördüğünü vurguluyor.

Meditasyonun artık her yaş ve meslek grubu tarafından ciddi anlamda ilgi gördüğünü belirten Ebru Şinik, başarı grafiği sürekli yukarı doğru olan bir çok endüstri lideri ve profesyonel yöneticinin meditasyon tekniğini stresi yönetebilmek, rahatlamak, konsantrasyon yeteneklerini arttırmak, bilinçli seçimler yapmak ve yaratıcılıklarını genişletmek üzere düzenli olarak kullandığının altını çiziyor.

EN ETKİN ARAÇ MEDİTASYON

Bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olan meditasyonun derin bir şifa yöntemi olduğunu ve kurumsal şirketlerde işyerinde stresi azaltma ve stres yönetimi için dünyada şu anda kullanılan en önemli ve en etkin araç olduğunu açıklayan Ebru Şinik, IK Müdürlükleri tarafından Meditasyon Eğitim Seminerleri alan küresel şirketler arasında Apple, PricewaterhouseCoopers, Nike, Yahoo, Procter & Gamble, Microsoft, Shell, Reebook, New Balance, Deutsche Bank ve IBM’inyer aldığını belirtiyor.

Amerika’da küresel firmaların özellikle üst düzey yöneticileri tarafından oldukça yoğun talep alan bu seminer programının kurumsal seviyede şu anda ülkemizde sadece "Yükselen Çağ" tarafından verildiğinin altını çizen Ebru Şinik, meditasyonun faydaları için yapılan bilimsel araştırmalara önemle dikkat çekiyor.

MEDİTASYONUN KURUMLARA FAYDALARI

Stres ve stres kaynaklı uzun süreli hastalıklar sebebiyle çalışanların devamsızlıkları yüzünden oluşan şirket maliyetlerinin azalması, genel verimlilik artışı, ofiste zindelik ve esenlik halinin yükselmesi, personel değişim oranının azalması, işveren- çalışan ve müşteri ilişkilerinin gelişmesi, şirketlerin sağlık sigortası primlerinin düşmesi, çalışanlarda kurumsal sorumluluk duygusu ve duruşunun somut şekildeki artışı, çalışanlarda işten tatmin olma oranının yükselmesi, projelere daha etkin bir şekilde odaklanma ve konsantrasyon sağlama sayesinde iş hızı ve kapasitesinin yükselmesi, şirket çalışanlarının birbirleri ile ilişkilerinin gelişmesi yer alıyor.