ANNE SÜTÜNÜN KALİTESİNİ ARTTIRAN BESİNLER
- Yumurta
- Mercimek
- Taze meyve
- Taze sebze
- Dip balığı dışındaki balıklar
- Yağsız et
- Sütü ürünleri
- Çiğ kuru yemişler
- Tam tahıllı ürünler
Ancak bunların dışında bazı besinler var ki anne sütünün miktarını ve kalitesini arttıran bazı besinler şunlardır;
- Yulaf ezmesi
- Hurma
- Tahin
- Ahududu
- Yoğurt
- Dereotu
- Kimyon
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
Anne sütünü arttıran ve kalitesini yükselten besinlerdir.
Bunların yanı sıra emziren bir anne gün içinde muhakkak en az 2.5 - 3 litre su içmeli. Su tüketimi ile birlikte rezene, ısırgan, anne sütü arttıran çay, meyve çayı, şekersiz komposto ve maden suyu gibi sıvılarla desteklenebilir.
Kola, kahve, siyah çay, yeşil çay, kakaolu içeceklerden ise emziren anne olabildiğince uzak durmalıdır.