Giriş
Çocuklarda bilgisayar ve tablet bağımlılığına dikkat! Sorunlardan böyle kaçıyor olabilirler
Genellikle ekran bağımlılığı veya dijital bağımlılık olarak adlandırılan çocuklarda bilgisayar ve tablet bağımlılığı, günümüz dijital çağında giderek artan bir endişe kaynağıdır. Teknoloji eğitici ve eğlendirici faydalar sağlayabilirken, bilgisayar ve tabletlerin aşırı ve kontrolsüz kullanımı çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal refahı için olumsuz sonuçlara yol açabilir. Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan, teknoloji bağımlılığında dikkate alınması gereken bazı önemli noktaları posta.com.tr okuyucularıyla paylaştı.
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte ekran bağımlılığı yalnızca yetişkinleri değil çocukları da olumsuz anlamda etkilemeye başladı. Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan'a göre dikkat dağınıklığından asosyalliğe kadar pek çok soruna yol açan tablet bağımlılığının tek bir nedeni yok.
TEKNOLOJİDEN UZAK OLDUKLARINDA HUZURSUZ HİSSEDİYORLAR
Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan, tablet bağımlılığının belirtilerini şu şekilde sıraladı:
Ekranlarla meşgul olma: Sürekli bilgisayar veya tablet kullanmayı düşünmek veya istemek.
Diğer aktivitelere karşı ilgi kaybı: Ekran başında geçirilen zaman uğruna hobilerin, sporun veya sosyal etkileşimlerin ihmal edilmesi.
Yoksunluk belirtileri: Ekranları kullanmadığında sinirlilik, huzursuzluk veya endişe.
Tolerans: Aynı tatmin seviyesine ulaşmak için artan miktarlarda ekran süresine ihtiyaç duymak.
Sorumlulukları ihmal etme: Aşırı ekran süresi nedeniyle okul ödevlerini, ev işlerini veya diğer sorumlulukları tamamlayamama.
EKRAN BAĞIMLILIĞININ SEBEPLERİ NEDİR?
- Erişilebilirlik: Genellikle ebeveyn gözetimi olmaksızın bilgisayar ve tabletlere kolay erişim.
- İlgi çekici içerik: Bağımlılık yaratacak ve ilgi çekici olacak şekilde tasarlanmış oyunlar, sosyal medya ve videolar.
- Akran baskısı: Çocuklar, arkadaşları kullandığı için ekran kullanma konusunda kendilerini baskı altında hissedebilirler.
- Kaçış: Ekranlar gerçek hayattaki sorunlardan veya stres faktörlerinden bir kaçış sağlayabilir.
Etkileri:
- Fiziksel sağlık: Aşırı ekran süresi obezite, uyku bozuklukları ve göz yorgunluğu gibi sorunlara yol açabilir.
- Ruh sağlığı: Ekran bağımlılığı depresyon, anksiyete ve öz saygının azalmasına katkıda bulunabilir.
- Akademik performans: Okul ödevlerini ihmal etmek düşük notlara yol açabilir ve eğitimde ilerlemeyi engelleyebilir.
- Sosyal gelişim: Aşırı ekran süresi, sosyal becerilerin ve yüz yüze ilişkilerin gelişimini engelleyebilir.
BAĞIMLILIK NASIL ÖNLENİR?
- Sınırlar belirleyin: Ekran süresi için net kurallar belirleyin ve çocukların mola vermesini sağlayın.
- Kullanımı izleyin: Çocukların internette ne yaptıklarını ve kimlerle etkileşime girdiklerini takip edin.
- Alternatif aktiviteleri teşvik edin: Fiziksel aktiviteleri, hobileri ve aile zamanını teşvik edin.
- Eğitim: Çocuklara aşırı ekran süresinin potansiyel tehlikelerini ve dengenin önemini öğretin.
- Ebeveyn katılımı: Çocuğunuzun çevrimiçi faaliyetlerine aktif olarak dahil olun ve rehberlik ve destek sağlayın.Topluluk Desteği: Ekran süresini yönetme deneyimlerini ve stratejilerini paylaşmak için diğer ebeveynlerle ve destek gruplarıyla bağlantı kurun.
Teknoloji eğitsel faydalar ve eğlence sunabileceğinden, tüm ekran süresinin doğası gereği kötü olmadığını unutmayın. Önemli olan, çocukların bir yandan fiziksel aktivite, sosyal etkileşimler ve akademik uğraşlar gibi hayatın diğer önemli yönleriyle ilgilenirken bir yandan da teknolojiden ölçülü bir şekilde yararlanmalarına olanak tanıyan sağlıklı bir denge bulmaktır
