KARDİYO YAPIN
Kardiyo olarak da bilinen aerobik egzersiz, daha fazla kalori yakmak ve kalbinizi ve akciğerlerinizi güçlendirmek için kalp atış hızınızı artıran bir tür fiziksel aktivitedir. Rutininize kardiyo eklemek , kilo kaybını hızlı bir şekilde artırmanın en etkili yollarından biridir.