1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında 'Meyvelerin Kralı' olarak biliniyor
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d5d41a4f38586a4cdf.jpg)
Tropikal bir meyve olan durian meyvesi kendine özgü ve tadıyla bilinmektedir. Güneydoğu Asya’ya özgü olan durian meyvesi Türkiye’de çok sık tüketilmemektedir. Fakat durian meyvesinin faydalarını öğrenenler pazarlarda ve manavlarda aramaya başlıyor.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4ced41a4f38586a4ccd.jpg)
Türkiye’de çok sık tüketilmese de dünya genelinde bazı bölgelerde oldukça yaygın olan durian meyvesi farklı ürünler içerisinde de tercih edilebiliyor. Bozulma durumunda ise oldukça kötü bir koku yayan durian meyvesinin iyi muhafaza edilmesi gerekiyor.www.posta.com.tr
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d3d41a4f38586a4cd3.jpg)
Durian, kendine özgü aroması ve tadıyla bilinen tropikal bir meyvedir. Güneydoğu Asya''ya özgüdür ve Malezya, Endonezya, Tayland ve Filipinler dahil olmak üzere bölgedeki birçok ülkede popülerdir.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d0d41a4f38586a4ccf.jpg)
Meyvesi iri ve dikenlidir, açılması zor kalın, sert bir kabuğa sahiptir. Kabuğun içinde kremsi, sarımsı içle dolu birkaç bölümü vardır.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d0d41a4f38586a4cd1.jpg)
İçli bölüm, hafif lifli bir dokuya sahip tatlı ve yumuşaktır. Genellikle tatlı, tuzlu ve hafif acı karışımı olarak tanımlanan benzersiz bir tada sahiptir.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d4d41a4f38586a4cd5.jpg)
Doğal bir uyku hapı olarak kabul edilen durian meyvesi, triptofan adı verilen bir amino asit içerir. Bu asit melatonin ve serotonin salgılanmasını destekler.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d4d41a4f38586a4cd7.jpg)
Durian, uzun süreli uykusuzluk çeken kişiler için çok uygundur ve yatmadan bir saat önce yenebilir.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d5d41a4f38586a4cd9.jpg)
healthline yazarlarına göre, manganez açısından zengin durian meyvesi güçlü bir antioksidandır. Vücudun ihtiyaç duyduğu 1 aylık demir ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini bir günde desteklemeye yardımcı olur
Durian meyvesi, kemik ve kas yapısını güçlendirir ve hastalıkların oluşmasına neden olan durumları azaltır.
Bazı araştırmalar, sinirleri yatıştırdığı için epilepsi hastalarına da iyi geldiğini göstermektedir.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d6d41a4f38586a4ce3.jpg)
Bir porsiyon durian meyvesi, vücudun ihtiyacı olan folik asidin %20’sini karşılayabilir.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d5d41a4f38586a4cdd.jpg)
Folik asit, motor hareketlerini geliştirme konusunda etkili olduğu için, durian meyvesi tüketimi bu açıdan da faydalı olabilir.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d5d41a4f38586a4cdb.jpg)
Manganez bakımından zengin olan durian meyvesi, bu sayede güçlü bir antioksidandır. Vücudun ihtiyacı olan demir ve kırmızı kan hücre üretimini destekler.
![1 aylık demir ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Halk arasında Meyvelerin Kralı olarak biliniyor](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/6690d4d5d41a4f38586a4ce1.jpg)
Eski çağlarda kabuğu kaynatılıp yaraları temizlemek için kullanılırdı. Şimdilerde ise kozmetik ürünlerin içine eklenir. Hücre yenilemesini sağladığından cildin parlaklığını artırır.
B vitamini kompleks grupları ( B5 vitamini, B6 vitamini, B1 vitamini) bakımından zengin içeriğe sahiptir.