1 haftada 4 kilo verdiren yulaf diyeti

Kilo vermek isteyenlerin ilk başvurdukları besin yulaf oluyor. Yulaf ezmesi ile yapacağınız kür sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. Öyle ki, yulaf ezmesi kürü diyeti 1 haftada 4 kilo vermenizi sağlayabilir. Yine de yulaf diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken bazı durumlar var. O halde sizi daha fazla meraklandırmayalım! Kilo verdiren yulaf kürü nasıl yapılır, zayıflatan yulaf diyeti nasıl yapılır anlattık. Meyveli, sütlü ya da yoğurtlu yulaf, zayıflama söz konusu olduğunda diyetinizin vazgeçilmez bir parçası olabilir. Yulaf diyeti ile zayıflayanlar gün boyu tok hissettiklerini ve daha kolay kilo verdiklerini belirtiyor. Yulafın faydaları saymakla bitmez ancak zayıflama üzerindeki etkilerini duyunca şaşıracaksınız. Yulaf ile zayıflama oldukça popülerdir. Yulaf diyetine giriş yapmadan önce yulafın zayıflamaya faydalarına bir göz atmakta yarar var.Yulaf bel çevresindeki yağlanmayı önleyebilir.Uzun süre tok hissetmenizi sağlar.Spor yaparken direncin artmasını sağlar.Sağlıklı bir şekilde kilo verdirir.Bölgesel yağları ortadan kaldırır. Kilo verme amacıyla yulaf tüketecekseniz, doğru malzemeleri karıştırmaya özen göstermelisiniz.Yulaf diyeti ile zayıflamak için kilo vermeyi destekleyen probiyotik özellikleriyle doğal yoğurt harika bir tercihtir. Yulaf bal ile karıştırılabilir.Yoğurt ile birlikte tüketilebilir.Öğünlerinizin içine serpip yiyebilirsiniz.Süt ve tarçınla birlikte tüketilebilir.Yulaf ezmesini sabah, öğle ya da akşam yemeği olarak tüketebilir ya da diyetinizin ana yemeği olarak tüketebilirsiniz.Yulaf ezmesini bir yan yemek olarak düşünmeden ana yemek olarak tüketmelisiniz.YULAF TÜKETİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLERYulaf bazı insanlarda kabızlık problemini beraberinde getirebilir. Kabızlığı ortadan kaldırmak için bol bol su içmeye özen göstermelisiniz.Şiddetli bir kabızlık durumunda ise yulaf tüketimini bırakmalı ve doktora danışmalısınız. Kilo vermek için yulaf diyeti harika bir tercih olabilir. Bunun için her gün beslenmenize 6-7 kaşık yulaf eklemeniz beklenir. Hızlı kilo vermek için her gün bir ana öğün yerine bir kase diyet yulaf ezmesi tüketmelisiniz. Bunun için size vereceğiniz 3 diyet yulaf ezmesi tarifinden faydalanın. Yulaf diyeti uygularken spor yapmaya özen gösterin. İşte yulaf diyeti için ideal tarifler... Yulaf diyeti uygulamak oldukça kolaydır. Diyet yulaf ezmesi tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler şöyle:2 yemek kaşığı yulaf4 yemek kaşığı yoğurt4-5 adet yaban mersini, çilek ya da 1 orta boy elmaTarçınİsteğe göre fındık, fıstık veya cevizNasıl yapılır?Bir kaseye yoğurt, yulaf ve yukarıdaki meyvelerden birini ekleyin. Elma ekleyecekseniz rendeleyin ve çilekleri küp küp doğrayarak ekleyin.Hepsini karıştırın ve ardından tarçın ekleyin. Malzemeler:Yağsız yoğurtÖnceden pişirilmiş yulaf1 armutYarım muzYarım yk. zencefil4 buz küpüNasıl yapılır?Tüm malzemeleri blender'dan geçirin. Ardından bardağa dökün ve gün içinde acıktığınızda tüketin. Malzemeler:3-4 çilek1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu3 yk. yulaf ezmesi1 su bardağı süt1-2 tane cevizNasıl yapılır?Sütü ve yulaf ezmesini tencereye alıp kısık ateşte pişirin.Ardından kaseye alın ve doğradığınız çilekleri ekleyin.Keçiboynuzu tozunu ve cevizleri ilave edin.