GiriÅŸ
1 kaşık tüketen 1 kutu kolajen içmiÅŸ kadar oluyor! Takviye ürünlere para saçmayın: 20 yaÅŸ birden gençleÅŸtiren tek besin
Her yaşta genç görünmek istiyorsanız beslenme listenizi gözden geçirmeniz gerekir. Özellikle bazı besinler var ki doğal kolajen etkisiyle cildin elastikiyetini artırıyor ve erken yaşlanmasını önlüyor. Metabolizmayı gençleştiren besinler kolajen içeriyor. Cilt, saç ve tırnak sağlığını koruyan besinler düzenli tüketildiğinde farkı gözlemleyeceksiniz. Peki hangi besinler sizi güzelleştirir?
Cildi sıkılaÅŸtıran, saçları uzatan ve tırnakları kuvvetlendiren besinleri sizler için derledik. Bu besinlerin içinde kolajen maddesi bolca var. Kemik suyu, propolis bunlardan birkaçı...
Cilt, saç ve tırnak saÄŸlığı için çok önemli olan kolajen eksikliÄŸi hemen fark edilir. Kolajen saçların güçlü ve saÄŸlıklı uzamasına yardımcı olur. Saç köklerini besler ve dökülmeyi durdurur. Cildi onarır ve cilt bariyerini güçlü hale getirir. Cildin erken yaÅŸlarda kırışmasını ve sarkmasını engeller.
Kolajeni artıran besinleri düzenli tükettiÄŸinizde cildinizi içten beslemiÅŸ olursunuz ve cildiniz daha dayanıklı hale gelir. Genellikle kolajeni dışarıdan takviye ürünlerle saÄŸlayabilirsiniz. Ancak bazı besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde kolajen üretiminin artmasına yardımcı oluyor.
Vücutta cilt ve deride, tırnakta, saçta, kıkırdak ve kas dokularında doÄŸal olarak bulunan kolajeni doÄŸal yollarla besinlerden saÄŸlamakta mümkündür. Yapılan araÅŸtırmalarda bilim insanları bazı besinlerin kolajen üretimini desteklediÄŸini de ortaya çıkardı. Vücuda adeta kolajen aşılayan bu besinlere gelin birlikte göz atalım.
KOLAJENÄ° ARTIRMANIN DOÄžAL YOLLARI
- Kemik suyu tüketmek vücutta kolajen miktarını artırır.
- GüneÅŸ koruyucu kullanmak vücuttaki kolajeni korumaya yardımcı olur.
- Cilt yapısında bulunan Hyaluronik asit kolajen üretiminde önemli rol oynar.
- Cildin kolajen üretimi için C vitamininden yararlanılabilir.
- Günlük sıvı miktarı karşılandığında vücuttaki kolajen korunur.
KEMÄ°K SUYU
DoÄŸal bir kolajen deposu olan kemik suyu, cilt elastikiyetini koruyor. Cilt saÄŸlığınızı iyileÅŸtirmek ve güçlendirmek istiyorsanız kemik suyu tüketmeye baÅŸlayabilirsiniz.
Kemik suyu cildin kırışmasını ve sarkmasını engelliyor. Cildin genç kalmasında en etkili bileÅŸen kolajendir. Ancak kolajeni içerden almak en doÄŸru olan yöntemdir. Yani kolajen zengini kemik suyunu içerek cildinizin her yaÅŸta genç görünmesini saÄŸlayabilirsiniz.
Kemik suyu kolajen, glutamin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, amino asitler, kondroitin, glukozamin ve prolin gibi maddeler içerir.
Bu maddeler insan vücudunda da vardır fakat zamanla azalır ve ciddi saÄŸlık sorunlarına neden olabilir. Kemik suyu içerek bu maddelerin azalmasını engelleyebilirsiniz. Her gün 1 bardak içerek vücudunuza kolajen takviyesinde bulunabilirsiniz.
 ZEYTİNYAĞI
E vitamini zengini zeytinyağı hem saç hem de cilt bakımında çok sık kullanılır. Zeytinyağı cilde nem depolar. Cildin kırışmasını ve ince çizgilerin oluÅŸmasını engeller. Cilde dolgunluk kazandırır. Sıkı ve canlı bir cilde kavuÅŸmanıza yardımcı olur.
Zeytinyağı tüketerek ya da zeytinyağını kullandığınız cilt bakım kremlerine ekleyerek cilt saÄŸlığınızı koruyabilirsiniz.
KIRMIZI BÄ°BERÂ
Kırmızı biberin içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur. Kırmızı biber C vitamini ve kolajen desteÄŸi saÄŸlayarak cilt hücrelerinin kısa sürede yenilenmesine yardımcı olur.
AraÅŸtırmalar göre kolajen cildin dokusunu, elastikiyetini ve nemini dengeler. Kırmızı biberi düzenli olarak tüketerek cilt saÄŸlığınızı destekleyebilirsiniz.
PROPOLÄ°S
Propolis cilde kolajen desteÄŸi saÄŸlar. Bu özelliÄŸi ile hücreleri hızlı bir ÅŸekilde yeniler.
Kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. Propolisin içeriÄŸindeki kolajenler, cildin kolajen seviyesini arttırarak cildin gençleÅŸmesini ve sıkılaÅŸmasını saÄŸlar.
Cildin elastik yapısını koruduÄŸu ve kolajen üretimini desteklediÄŸi için cildin kırışmasını da önler.