Giriş
10 adımda ışıl ışıl bir cilde sahip olmak çok kolay! Düzenli yapınca gençlik aşılıyor
Canlı, aydınlık, kusursuz ve pürüzsüz görünen bir cilt her kadının hayâli... Cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlamak için mutlaka düzenli bir cilt bakım rutinine sahip olmanız gerekir. Sadece cilt bakım rutini yaparak cildinizi koruyamazsınız. Bunun için de günlük alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmelisiniz. Yani gençliğin altın anahtarı sağlıklı beslenme, doğru cilt bakımı ve cilde yararlı olan alışkanlıkları düzenli olarak uygulamaktan geçiyor. 10 adımda cildinize ışıltı kazandırmak için yapmanız gerekenleri sizler için derledik.
Cilt yapısı gereği çok hassastır ve cildinizi bu sebeple dış etkenlere karşı güçlendirmeniz gerekir.
Genetik faktörler, stres, doğru olmayan cilt bakımı, mevsim geçişleri cilt sağlığınızı doğrudan etkiler. Sağlıklı bir cilde sahip olmanın yolu doğru ve dengeli beslenmekten geçiyor.
Sağlıklı yaşamınızı cilt tipinize ve ihtiyacına uygun bir bakım rutini ile desteklediğinizde cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlayabilirsiniz.
Cilt bakımı yapmadan önce mutlaka cilt tipinize uygun bakım ürünlerine sahip olmanız gerekir. Piyasada yağlı, karma ve kuru ciltlere göre pek çok bakım ürünü bulunuyor. Cildinize en uygun ürünleri seçtikten sonra bakım rutininde istikrarlı olmalısınız.
Evde uygulayacağınız düzenli cilt bakımı, cilt sağlığını korur, cildi onarır, cildi dış etkenlere karşı güçlendirir, sivilce-akne sorununu ortadan kaldırır, cildin elastik yapısını korur ve sarkmasını engeller, kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. İşte 10 adımda ışıl ışıl bir cilde sahip olmak için yapmanız gerekenler...
1- BOL SU İÇİN
Gün boyu bol su içmek vücudunuzdaki ödem ve toksinlerden arınmanıza yardımcı olur ve cildinize nemi hapseder. Cilde kaybettiği nemi geri kazandırır. Bu da cildinizin ışıltılı olmasına yardımcı olur.
2- DENGELİ BESLENİN
Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir beslenme cildinizin içten dışa doğru beslenmesine yardımcı olabilir. Yemeklerinize bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar, proteinler ve sağlıklı yağlar ekleyin.
3- UYUYUN
Vücudunuzun ve cildinizin gençleşmesi ve onarılması için her gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya dikkat edin.
4- STRES YÖNETİMİ
Yüksek düzeyde stres cilt problemlerinin en büyük sebebi olabilir. Bu nedenle yoga meditasyon ve egzersiz yaparak stres seviyenizi azaltın.
5- CİLDİNİZİ TEMİZLEYİN
Sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için cilt temizliği yapmanız şart. Bunun için sert sabunlardan kaçının. Cilt tipinize uygun bir jel ya da köpük kullanın. Böylece cildinizdeki kir, yağ ve makyaj kalıntılarından arınabilirsiniz.
6- PEELİNG YAPIN
Düzenli bir peeling, cildinizdeki ölü hücrelerden çok hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur. Peeling yapmak hücre yenilenmesini destekler. Cildin nefes almasını sağlar. Gözenekleri canlı tutar.
7- TONİK KULLANIN
Cildinizi yağ, kir ve makyaj kalıntılarından derinlemesine arındırmak için sadece temizleyici kullanmak yeterli değildir.
Cilt temizliği yaptıktan sonra mutlaka bir tonik yardımıyla gözenekleri arındırmalısınız. Tonik cildinizin pH seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur.
8- SERUM UYGULAYIN
C ve E vitaminleri, hyaluronik asit ve diğer besleyici bileşenleri içeren serumlar cildinizi aydınlatmaya yardımcı olur. Cildinize nem depolar ve cildiniz kendini çok hızlı bir şekilde yeniler.
9- NEMLENDİRİCİ
Yağlı, karma, kuru ve hassas ciltlere özel pek çok nemlendirici bulunur. Nemlendirici cildinizi korumanız ve güçlendirmeniz için çok önemlidir.
Nemsiz bir cilt çok çabuk kurur ve bu da cildinizin pul pul dökülmesine, kırışmasına hatta erken yaşlanmasına sebep olur.
İyi bir nemlendirici cildinize nemi hapseder. Cildi onarır ve kuruluk sorununu ortadan kaldırır. Bu sebeple her gün cilt temizliği yaptıktan sonra bir nemlendirici kremle cildinize masaj yapın.
10- CİLDİNİZİ KORUYUN
Cildinizin erken yaşlanmasına ve cildinizde hasara sebep olacak zararlı UV ışınlarından korumak için her mevsim güneş kremi kullanmaya özen gösterin. SPF 30 içeren güneş kremi kullanın. Bu güneş kremlerini dışarı çıkmadan 20-25 dakika önce uygulayın.