Giriş
2 çocuk annesi 130 kilodan 60'lara düştü: Mum gibi erimenin sırrı meğer gözümüzün önündeymiş
Yoğun iş temposu nedeniyle sürekli dışarıda yemek yiyen bir kadın, basit bir kuralı takip ederek 64 kilo verdi. 57 yaşındaki kadın, uzun çalışma saatlerinin ardından akşamları fast food tüketerek kilo almıştı. 130 kiloya kadar çıkan isim, bu düzene sadık kalarak 66 kiloya düştü. Peki, nasıl zayıfladı?
Gün boyunca o kadar yoğundu ki yemek yemeye vakti bile olmamıştı. Akşam yemeği saati geldiğinde ise "açlıktan adeta bayılacak gibiydi". En pratik çözüm ise paket servislerden sipariş vermekti. Ancak, yemek yaptığı akşamlar bile mutfakta çips ve çikolata atıştırmadan duramıyordu. Peki, nasıl 50 kilodan fazla verdi?
YOĞUN BİR TEMPOYA SAHİPTİ
Büyüyen vücudunu fark etmesine rağmen, yoğun temposu içinde olan anne, "sadece daha büyük beden kıyafetler almak" gibi kolay bir çözümle durumu geçiştirdi. Aralık 2022'de yaklaşık 130 kilo ağırlığında olan ve 56 beden elbise giyen Deb, sonunda Şubat 2023'te sağlıksız beslenme alışkanlıklarını terk etmeye karar verdi ve sağlıklı bir diyete geçiş yaptı.
Sağlıklı diyete sadık kaldıktan sonra üç ayda 20 kilo veren Deb, 2023'ün sonunda toplamda 64 kilo vermişti. Şu an 66 kilo olan ve 38 beden kıyafetler giyen Deb, büyük bir dönüşüm yaşamış durumda.
Kilosunu korumak için haftanın farklı günlerinde tüketeceği yiyecekleri bir "trafik ışığı" sistemiyle belirliyor. İki çocuk annesi olan Deb, bu yöntemi şöyle açıklıyor: "Kendi trafik ışığı sistemimi oluşturmuş durumdayım."
"Pazartesiden perşembeye kadar karbonhidrat ve yağlardan kaçındığım sıkı 'kırmızı' günlerim var. Cuma, cumartesi ve pazar ise daha esnek olabildiğim 'turuncu' günlerim."
"Doğum günleri gibi özel günler ise 'yeşil' günlerim. Bu günlerde istediğimi yiyebilirim. Arkadaşlarım ve ailem çok destekleyici ve anlayışlı, trafik ışığı sistemime göre plan yaparak hep yanımda olurlar, böylece sadece sade kahve içmek zorunda kalmam."
''Kilo durumumdan memnunum, bu yüzden şimdi önemli olan bunu korumak.'' 1993'te, 56 yaşındaki eşi Greg Harm ile ilk çocuğunu kucakladığında, lastik garajı sahibi olan Deb, kilosunun yavaşça arttığını fark etmeye başladı.
"Yoğun garaj hayatı, akşam yemeğine kadar yemek yiyemediğim ve o zamana kadar açlıktan öleceğim anlamına geliyordu. Her zaman beni doyuracak, hazır yiyecekler tüketiyordum."
"Yemek pişirecek enerjim olsaydı cips veya ekmek ve tereyağıyla atıştırırdım."
"Şimdi üzerimdeki ağırlık kalktı ve eski halime asla geri dönemem. İşyerindeki müşteriler bunun ben olduğuma inanamıyorlar, özellikle de son zamanlarda lastik kontrolüne gelmemişlerse!"