Giriş
2 haftada ince ve kusursuz bacaklara sahip olun
Kusursuz bir fiziğe sahip olmak ve mükemmel ince bacaklara kavuşabilmek için diyet ve egzersiz programınıza ek olarak evde uygulayabileceğiniz çok basit bir yöntem var. Mutfağınızda her zaman bulunan basit malzemelerle evinizde hazırlayacağınız kür ile ince uzun bacaklara sahip olabilirsiniz. Sadece 2 hafta içerisinde manken gibi incecik bacaklarınız olabilir. İşte evinizde hazırlayabileceğiniz mucize özellikteki bacak incelten kür tarifi...
İnce ve fit görünen bir fiziğe sahip olmak için doğru bir beslenme düzeni oluşturmak gerekir. Beslenme düzenini desteklemek ve zayıflamak için de her gün düzenli olarak egzersiz yapmak gerekir. Özellikle ince bacaklara sahip olmak için bu kurallara özellikle dikkat etmek gerekir. İnce bacaklarınıza kısa sürede kavuşmak için doğal malzemelerden oluşan bu kürü mutlaka deneyin.
BACAK İNCELTEN KÜR NASIL UYGULANIR?
İnce ve kusursuz bacaklara sahip olabilmek için evde bulunan malzemelerle yapacağınız kür size büyük fayda sağlayacak. Ödem atan ve yağ yakma sürecini hızlandıran besinlerle yapacağınız kür ile bacaklarınızın inceldiğine şahit olacaksınız.
Malzemeler;
- Taze maydanoz
- 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 1 adet sarımsak
- 1 bardak su
Yapılışı;
- Bu malzemeleri bir kapın içerisine alın.
- Ardından güzelce karıştırın.
- Hazırladığınız karışımı bir bardağa koyun.
- Kahvaltı yapmadan 30 dakika önce bu karışımı tüketin.
- Bu kürü 9 gün boyunca ara vermeden uygulayın.
BACAK YAĞLARINI YAKAN DETOKS SUYU
Detoks vücudun doğal dengesini bozmadan kullanılan bir uygulama olarak geçer. Doğal detoks suyu tüketerek mükemmel incelikteki bacaklara sahip olabilirsiniz.
Malzemeler;
- 1 bardak su
- 4-5 yaprak ıspanak
- 1 tane avokado
- 1 tane salatalık
- Nane
- 3 tane badem
Yapılışı;
- Blenderın içine ıspanakları kopartarak ekleyin ardından 1 bardak suyu üzerine dökün.
- Avokado ve salatalığı da içerisine ekleyin.
- Daha sonra nane yapraklarını ve bademi içerisine koyun.
- Güzelce tüm malzemeleri karıştırın.
- Gün içerisinde bacaklarınızdaki yağı yakmak için bu suyu için.
BACAKLARINIZI SIKILAŞTIRMAK İÇİN YÜRÜYÜŞ YAPIN!
Her gün düzenli olarak yürüyüş yapmak bacaklarınızı inceltir ve sıkılaştırır. Düzenli ve ritmik olarak yapılan yürüyüş, zayıflamaya ve kilo kontrolünü sağlamak için size yardımcı olur. Her gün 20 dakika yürüyüş yaparak fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca bacaklarınızın incelmesini sağlayabilirsiniz.
Kısa ve uzun yürüyüşler yapmak formda bacaklara kavuşmanızın yanı sıra kalp ve akciğer sağlığınızı korumanız için en iyi yol olabilir. Yürüyüş yapmak kaslarınızı doğru oranda çalıştırır. Özellikle üst ve alt bacak kaslarınızı güçlendirir. Bu sebeple her gün mutlaka 45 dakika yürümeniz gerekir.
