Giriş
21 gün boyunca tüketmek gerekiyor! 10 yaş birden gençleştiren besin
Daha genç bir cilde sahip olmak için kırışıklık karşıtı kremlerden ve serumlardan çok daha fazlasına ihtiyacınız var; o da iyi bir beslenme! Kremler ancak cildinizin üst katmanlarına ulaşır. Cildinizi asıl parlatacak şey ise onu içten beslemektir. Ciltte harikalar yaratan bazı besin değerlerinden düzenli olarak tüketerek cildinizin sadece 21 günde olduğundan çok daha parlak ve genç görünmesini sağlayabilirsiniz.
Yaban mersini, kızılcık, böğürtlen çilek gibi kırmızı orman meyveler yüksek antioksidan ve vitamin içeriği sayesinde cildinizi hızla iyileştirmek için içerden çalışır.
Özellikle yaban mersini, cilt yapısını güçlendirecek çok sayı da vitamin ve çeşitli antioksidanlardan zengindir. Her gün bir avuç yaban mersini tüketerek cildinizi gençleştirmeye başlayın.
KAKAO
İsterseniz doğal kakao çekirdeklerini tercih edin, isterseniz yüksek kakao oranına sahip bitter çikolataları. Kakao, cildiniz için hücre yenileyen bir diğer harika besindir.
21 günlük güzelleşme listenize günlük bir kaç parça kakao eklemeyi unutmayın. Farkı kısa sürede hissetmeye başlayacaksınız.
SİYAH ÜZÜM
Cildiniz için gençleştirici bir meyve arıyorsanız o siyah üzüm ve çekirdekleri olacaktır.
Her gün bi porsiyon siyah üzüm tüketmeye başladığınızda 21 günde kalmadan, cildinizin daha parlak, arınmış ve taze göründüğünü fark edeceksiniz.
Siyah üzüm, hücre yenilenmesini hızlandırır, hücrelerini serbest radikallerden korur.
AVOKADO
Her gün beslenme planınıza yarım avokado ekleyerek kısa sürede cildinizin nem kapasitesini artırabilirsiniz.
Avokado, cildinizi nemlendiren doğal yağlarla doludur. Ondaki faydalı yağ asitleri avokadoyu tükettikçe cildinizi elastikiyet kazanmasına, güçlenmesine ve parlamasına destek olur.
MAYDONOZ
Güzelleşmek için her gün maydanoz tüketebilirsiniz.
Özellikle A, C ve K vitaminleri açısından zengindir.
Bu lezzetli yeşillik, cildiniz için günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanın en kolay yollarından biridir.
Ayrıca maydanoz güçlü bir antioksidandır, yani vücuttaki toksinleri temizler.
FINDIK, CEVİZ, BADEM
Öyle avuç avuç tüketmeye gerek yok, her gün 4-5 tane fındık, ceviz veya badem tüketerek cildinizi gençleştirmeye başlayın.
Bu kuruyemişler, parlak ve pürüzsüz görünen bir cilde yardımcı olan diğerlerinin yanı sıra bakır, çinko, A, C ve E vitaminleri gibi sağlıklı vitaminler ve minerallerle doludur
Ceviz, çoklu doymamış yağ asitleri, omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir ve iyi bir atıştırma için enerji yoğun kuruyemişlerdendir.
Yüksek düzeyde B vitamini kompleksi cildi nemlendirir ve ince çizgilerin görünümünü azaltır
Daha ışıltılı doğal bir cilt için bu besinleri her gün ölçülü şekilde tükettiğinizde cildinizdeki farkı hissedeceksiniz
- Cildinize bu iyileşme sürecinde destek olmak için;
- Cildinizi her gün 2 defa temizleyin ve nemlendirin
- Güneş koruyucu olmadan dışarı çıkmayın
- Bol bol su tüketin
- Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun, yüzünüze dokunmamaya çalışın
- Gece boyu bakım için gece maskelerinden faydalanın