Daha iyi uyurlar
Yatağa girmeden önce fiziksel aktivite yapmaları uyku kalitelerini geliştirir. Stresli bir ruh halindeyken bundan bedenimiz de etkilenir. Vücut gerilir, kafamızı boşaltmakta güçlük çekeriz. Bu da uykuya dalmamızı zorlaştırır. Bu durum çocuklar için de geçerlidir. Genellikle çocukların zorluklarla karşılaşmadığını, stresli hissetmediklerini düşünmeye yatkınız. İşe gitmezler, finansal sorunları yoktue. Ancak onların da okul ve akranlarıyla başı derttedir. Stres, bizim için alışılageldik bir şeydir. Ancak onlar, her sorunla 'ilk kez' yüzleşir. Yoga, onların nefes kontrolünü geliştirdiği için, dolaylı olarak sakinleştirir, tansiyonlarını düşürür ve negatiflikten arındırır. Bu, iyi uykunun anahtarıdır.