Giriş
4 adımda dümdüz bir karın! Diyet yapmanıza gerek yok
Dümdüz bir karın bölgesine sahip olmak her kadının hayâli... Karın bölgenizdeki yağların yakımını gerçekleştirmek istiyorsanız günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Uzun soluklu diyetler yapmadan ve ağır egzersizleri uygulamadan da karın bölgenizi ve belinizi inceltebilirsiniz. Daha düz bir karın bölgesi için yapmanız gerekenleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Uzun süre diyet yapmakta zorlanıyorsanız ve göbek yağlarını yakmak için alternatif arıyorsanız bu öneriler tam size göre.
Günlük alışkanlıklarınızda değişiklikler yaparak kısa sürede düz bir karın bölgesine sahip olabilirsiniz. 4 adımda dümdüz bir karına sahip olmak için yapmanız gerekenleri sizler için derledik.
BOL BOL SU!
Suyun karnı şişirdiği gözle görülen bir gerçek olsa da aslında vücudunuzdan ödem atmanızı sağlayan su düz bir karnın da sırrı.
Vücudunuz susuz kaldığında daha çok su toplamaya başalar ve ödem biriKir. Bu sebeple de kilonuz orantısız bir şekilde sağılır.
Bu yüzden düz bir karın için bol bol su tükettiğinize emin olun. Her gün 8-10 bardak su içerek vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
STRESTEN UZAK DURUN!
İş hayatınızdaki ya da özel hayatınızdaki stres zayıflama sürecinizi doğrudan etkiler. Gün içerisinde yaşadığınız stres göbek bölgenizin olduğundan daha büyük görünmesine sebep olur.
Stres kişilerde aşırı yeme isteğini ortaya çıkarır. Gereğinden fazla yemek yemek de çok fazla kalori alıp kilo almanıza sebep olur. Dolayısıyla göbek bölgeniz her zaman olduğundan daha şiş görünüyor.
ŞEKERSİZ KAHVE İÇİN
Her gün kahve içmek metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek oluyor. Yapılan bazı araştırmalar kahve tüketen kişilerin tüketmeyenlere oranla kendilerini tok hissettiğini ortaya çıkarmıştır.
Bu özelliği sayesinde açlık krizlerini ortadan kaldırdığı söylenir. Türk kahvesi içerek gün içerisinde aldığınız kalori miktarını azaltabilirsiniz. Yağ yakımını destekleyerek daha düz bir karın bölgesine sahip olabilirsiniz.
YEMEKLER ÇİĞNEYİN!
Yemek yerken, çoğu zaman lokmaları çiğnemeden yutabiliyoruz. Bu da hazımsızlık ve gaz sorununa yol açarak, karında şişkinliğe neden olabiliyor. Bu yüzden yemek yerken her lokmanızı en az 10 kez çiğnediğinizden emin olun!