Giriş
5 ayda tam 102 kilo verdi! 170 kilodan 68'e düştü: Sadece 1 haftada 38 kilo ödem attı, mum gibi erimenin sırrı meğer gözümüzün önündeymiş!
Avrupa’da en fazla vakaların Türkiye’de görüldüğü obezite ile yıllarca mücadele eden 42 yaşındaki iş insanı Fatih Özcan, ciddi sağlık sorunları yaşamaya başlayınca hayatını değiştirmeye karar verdi. Özcan, uygulanan tedaviyle 102 kilo vererek bambaşka birine dönüştü. Peki, sırrı neydi? İşte yanıtı...
Obezite hastalığı vücutta aşırı yağ birikimi sonucu ortaya çıkan kronik bir hastalıktır ve kuşaklar boyu aktarılabilir. Türkiye’de giderek artan obezite vakaları sadece estetik bir kaygı değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Avrupa'da obezite görülme sıklığında ilk sırada yer alan ülkemizde, obezite ciddi bir sağlık problemi olarak ele alınmaktadır. İHA'nın haberine göre 42 yaşındaki iş insanı Fatih Özcan’ın yaşadığı süreç, bu sorunun örneklerinden sadece biri olarak karşımıza çıkmış durumda.
Türkiye’de giderek artan obezite vakaları sadece estetik bir kaygı değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açıyor. Avrupa'da obezite görülme sıklığında ilk sırada yer alan ülkemizde, obezite ile mücadele edenlerden biri de 42 yaşındaki Fatih Özcan’dı. Fatih Özcan çocukluğunda ve gençlik yıllarında zayıf bir bireyken, Karadeniz mutfağının karbonhidrat ağırlıklı beslenme alışkanlıkları ve aileden gelen yeme düzeni nedeniyle lise döneminden sonra hızla kilo almaya başladı. 35 yaşına kadar spor ve diyetle kilosunu kontrol eden Özcan’ın sonrasında metabolizmasının yavaşlamasıyla kilo alımı hızlandı.
SU DİYETİ SAĞLIĞINI DAHA DA ETKİLEDİ
Kendi başına uyguladığı bilinçsiz diyetler, özellikle aşırı su tüketimiyle yaptığı su diyeti, Özcan’ın sağlığını daha da kötüye götürdü. 2022 yılından itibaren ciddi sağlık problemleri yaşayan ve kiloları nedeniyle günlük hayatı zorlaşan Fatih Özcan, oturmakta, yürümekte ve hatta nefes almakta bile zorlanmaya başladı. Araba kullanamaz, ayakkabılarını giyemez hale gelen ve gece yatarken nefessiz kalan Özcan’ın, zamanla uyku düzeni bozuldu, sürekli yorgunluk hissiyle yaşamaya başladı. Hem fiziksel hem de psikolojik olarak zor bir süreçten geçen Fatih Özcan, bu durumun hayati risk taşıdığı bir noktaya ulaşabileceğini fark ettiğinde, Obezite ve Diyabet Cerrahisi Bölümü'nden Prof. Dr. Bora Koç’a başvurdu.
1 HAFTADA 38 KİLO ÖDEM ATTI
Hastaneye başvurduğunda 170 kilo olan Özcan, vücudu ödem tutmaya devam ettiği için 12 saat gibi kısa bir sürede 173 kiloya ulaştı. Prof. Dr. Bora Koç, yapılan tetkiklerden sonra öncelikle ödem tedavisine başladı. Yapılan tedaviyle bir hafta içinde 38 kilo ödemden kurtularak, gerçek obezite ağırlığına ulaştı. Bu süreç tamamlandıktan sonra tüp mide ameliyatı gerçekleştirildi. Ameliyat sonrası sürece uyum sağlayan Fatih Özcan, beslenme düzenini tamamen değiştirerek sağlıklı bir yaşam biçimi benimsedi. İlk 5-6 ayda fazla kilolarından kurtulup 68 kiloya kadar düşen Özcan, yaklaşık 9 aydır kilosunu koruyor. Yaşadığı zorlu süreci geride bırakarak sağlıklı bir yaşama kavuşan Fatih Özcan, doğru beslenme ve disiplinli bir yaşam tarzıyla hayatına devam ediyor.
OBEZİTE CERRAHİSİ SONRASI KİLO ALMA RİSKİ HER ZAMAN MEVCUT
Obezitenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Prof. Dr. Bora Koç, bu ameliyatların kesin ve kalıcı bir çözüm olmadığını vurguladı. Hastaların ameliyat sonrasında sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeleri gerektiğini belirten Prof. Dr. Bora Koç, "Obezite cerrahisi kesin bir çözüm değildir.
Hastaların yüzde 40’ı beşinci yılda eski kilolarına geri dönebiliyor. Hastaların bu süreci doğru yönetmeleri gerekiyor. Aksi takdirde tekrar kilo alma riski her zaman vardır" diyerek önemli bir uyarıda bulundu.
DOĞAL YOLLARDAN KİLO VERMENİN SIRRI BU BESİNLERDE!
Kilo vermek, birçok kişinin hedeflediği bir sağlık ve zindelik amacıdır. Doğal besinler ve karışımlar, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Kimyasal veya işlenmiş ürünlere başvurmadan, doğru besinleri seçmek ve bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hem kilo kaybını hızlandırabilir hem de genel sağlığı iyileştirebilir. İşte kilo vermeye yardımcı olan doğal besinler ve karışımlar!
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, güçlü antioksidanlar ve kateşinler içerir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca, iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde 2-3 fincan şekersiz yeşil çay tüketmek, kilo verme sürecini destekler.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, içerdiği asetik asit sayesinde yağ depolanmasını engelleyebilir ve iştahı baskılayabilir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip yemeklerden önce içebilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefil, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Aynı zamanda sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Zencefili çay olarak demleyebilir, yemeklere ekleyebilir veya sabahları zencefilli su içebilirsiniz.
CHIA TOHUMLARI
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir ve enerji verir. Chia tohumlarını su, yoğurt veya smoothie'lere ekleyerek tüketebilirsiniz.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Kalorisi düşük ama besin değeri yüksek olan yeşil yapraklı sebzeler, tok kalmanıza yardımcı olur ve vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Salatalarda, smoothielerde veya yemeklerde kullanabilirsiniz.
LİMON
Limon, C vitamini açısından zengindir ve yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda vücudu alkali hale getirerek sindirimi destekler. Sabahları aç karnına limonlu ılık su içmek, sindirim sistemini uyandırır ve metabolizmayı hızlandırır.
YOĞURT
Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda tok kalmanızı sağlar. Yoğurdu meyve, yulaf veya chia tohumu ile tüketebilirsiniz.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata, yüksek kakao oranı sayesinde antioksidan kaynağıdır ve iştahı bastırır. Tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Günde birkaç parça bitter çikolata tüketebilirsiniz.
ZENCEFİL, LİMON VE BAL KARIŞIMI
Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, yarım limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu karışım, metabolizmayı hızlandırır, sindirimi destekler ve enerjinizi artırır.
CHIA TOHUMLU DETOKS SUYU
Bir bardak suya 1 yemek kaşığı chia tohumu, bir dilim limon ve birkaç nane yaprağı ekleyin. 10 dakika beklettikten sonra tüketin. Tok tutar, sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı destekler.
YEŞİL SMOOTHIE
Ispanak, yarım muz, bir dilim salatalık, yarım limon suyu ve biraz su veya badem sütünü blenderda karıştırın. Bu smoothie, düşük kalorili ama besleyici bir öğün olarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
ZERDEÇALLI SÜT (ALTIN SÜT)
Bir bardak ılık süt veya badem sütüne yarım çay kaşığı zerdeçal, bir tutam karabiber ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin. Zerdeçal, antiinflamatuar özellikleriyle vücuttaki iltihabı azaltır ve yağ yakımını hızlandırabilir.
Bu doğal besinler ve karışımlar, kilo vermeyi desteklerken aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte bu doğal yöntemleri uygulayarak, sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Unutmayın, kilo vermek bir süreçtir ve sabırla devam etmek önemlidir.