Giriş
Ayva göbek nasıl kolayca erir? Ayva göbeği eritme yöntemleri
En sevdiğiniz kıyafetleriniz artık üzerinizde değilse veya kıyafetleriniz çirkinse ve karnınız dışarı fırlıyorsa endişelenmeyin! Erimesi biraz zor olan ayva çekirdeğinin oluşmasını engellemek için rutin hayatınızda bazı kriterlere dikkat etmelisiniz. Peki ayva göbeğinden nasıl kurtulur? Ayva göbeği nasıl eritilir? Evde ayva göbeği eritme yöntemleri nelerdir? İşte ayva göbeğini eriten tedavi ve bilinmesi gerekenler. . .
Kadın vücudunda yağların hızlı ve kolay bir şekilde biriktiği göbek çevresi, bölgesel zayıflamada erimesi en zor yerlerden biridir.
Sadece görünüm açısından değil sağlık açısından da bazı sorunlar yaşatan göbek yağlarını eritmek zor olsa da düzenli spor ve sağlıklı beslenme ile bunu sağlayabilirsiniz
Sizin için vereceğimiz ipuçlar, ayva göbek eriten kür ve diyet listesiyle kısa sürede dümdüz bir karına sahip olacaksınız.
Ayva göbek, göbek deliğinin hemen altında hafif bir yağlanma tabakası oluştuğunda meydana gelir.
Ayva göbekten hızla kurtulmak için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmek çok büyük etki yaratacaktır.
Örneğin fazla şeker tüketimini hayatınızdan çıkarın. Meyvelerdeki şekerler bizim için yeterli olacaktır.
- Dışarıda satılan paketli içeceklerde yapay tatlandırıcı bulunduğundan bu içecekleri tüketmemeye çalışın.
- Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Böylece metabolizmanız daha hızlı çalışacak ve daha fazla kalori yakacaksınız.
- Tam bir yasak getirmeden karbonhidrat tüketimini azaltın. (Beyaz unlu ekmek, pirinç ve patatesten uzak durun)
- Lif oranı yüksek besinler iştahı azaltır ve uzun süreli tokluk sağlar.
- Akşam yemeği için hazırlayacağınız salatalarda elma sirkesi kullanmayı unutmayın. Her gün 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi içmek yağ yakmayı kolaylaştıracaktır.
Ayva göbek eriten kürü tarifi ve düz bir karın için 7 günlük diyet listesi...
AYVA GÖBEK ERİTME KÜRÜ
- 2 yemek kaşığı saf elma sirkesi
- Yarım demet maydanoz
- 1 limon
- 2 bardak su
HAZIRLIK:
500 ml ince kıyılmış maydanoz. suya atın ve 7-8 dakika bekletin.
Limon ve elma sirkesini karıştırın ve kaynayan karışıma ekleyin.
Karın eritme kürünüz hazır!
Bu karışımdan her gün iki bardak kadar içilmesi ödemlerin atılmasına ve yağ yakımının sağlanmasına yardımcı olacaktır.
Kürünüzü 1 hafta aralıklarla uygulayınız.
AYVA GÖBEK ERİTME 7 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ
1 GÜN
Sabah
Yağlı keçi sütü (1 su bardağı)
Sade müsli (3 yemek kaşığı)
Yulaf ezmesi (2 yemek kaşığı)
Öğütülmüş keten tohumu (1 tatlı kaşığı)
Atıştırmalık
Yeşil elma (1 adet)
Ceviz (3 adet)
Öğle yemeği
Izgara tavuk veya hindi (1 porsiyon)
Yemyeşil salata (1 su bardağı)
Daha az acı biber (2 adet)
Atıştırmalık
Yağlı keçi sütü (1 su bardağı)
Kuru kayısı (4 adet)
Atıştırmalık
Çilek (6 adet)
Grisini (2 adet)
Rezene çayı (1 su bardağı)
Sonrasında
Semizotu (1 tabak)
Yemyeşil salata (1 su bardağı)
Atıştırmalık
Yeşil elma (1 adet)
2 GÜN
Sabah
Buğday ekmeği (2 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Daha az pul biber (2 adet)
Maydanoz (6 adet)
Atıştırmalık
Kivi (1 adet)
Öğle yemeği
Balık filetosu (1 porsiyon)
Semizotu salatası (1 kase)
Atıştırmalık
Armut (1 adet)
Rezene çayı (1 su bardağı)
Atıştırmalık
Yağlı keçi sütü (1 su bardağı)
Kavrulmamış badem (6 adet)
Sonrasında
Sebze çorbası (1 kase)
Atıştırmalık
Herhangi bir meyve (1 adet)
3 GÜN
Sabah
Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Daha az pul biber (2 adet)
Maydanoz (6 adet)
Atıştırmalık
Armut (1 adet)
Öğle yemeği
Yağsız Köfte (4 adet)
Acı biber (4 adet)
Maydanoz ve roka ile limon salatası (1 kase)
Atıştırmalık
Az yağlı yoğurt, 6 çilek, 2 çay kaşığı keten tohumu (1 kase)
Rezene çayı (1 su bardağı) karıştırın
Atıştırmalık
Diyet bisküvi (2 adet)
Bitki çayı (1 su bardağı)
Sonrasında
Pazı (6 kaşık)
Yeşil mercimek yemeği (1 tabak)
Yemyeşil salata (1 su bardağı)
Atıştırmalık
Yeşil elma (1 adet)
Ceviz (3 adet)
4. GÜN
Sabah
Ananas (2 dilim)
Dilimlenmiş kivi üzerine ceviz (1 adet) (3 adet), tarçın (yarım çay kaşığı)
Az yağlı süt (1 su bardağı)
Atıştırmalık
Yeşil elma (1 adet)
Rezene çayı (1 su bardağı)
Öğle yemeği
Balık filetosu (1 porsiyon)
Bol limonlu roka salatası (1 su bardağı)
Atıştırmalık
Kuru kayısı (4 adet)
Atıştırmalık
Kızarmış buğday ekmeği (1 dilim)
Erik veya kuşburnu reçeli (1 çay kaşığı)
Sonrasında
Enginarlı sebze çorbası (1 kase)
Atıştırmalık
Herhangi bir meyve (1 adet)
5 GÜN
Sabah
Ananas (2 dilim)
Dilimlenmiş kivi üzerine ceviz (1 adet) (3 adet), tarçın (yarım çay kaşığı)
Az yağlı süt (1 su bardağı)
Öğle yemeği
Yumurta akı (3 adet)
1 yumurta sarısı ile hazırlanmış yeşil sebzeli omlet
Daha az acı biber (2 adet)
Atıştırmalık
Yeşil elma (1 adet)
Rezene çayı (1 su bardağı)
Atıştırmalık
Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)
Sonrasında
Enginarlı sebze çorbası (1 kase)
Atıştırmalık
Armut (1 adet)
6. GÜN
Sabah
Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Daha az pul biber (2 adet)
Maydanoz (6 adet)
Atıştırmalık
Kivi (1 adet)
Öğle yemeği
Armut (1 adet)
Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)
Sonrasında
Sebze çorbası (1 kase)
Atıştırmalık
Herhangi bir meyve (1 adet)
7 GÜN
Sabah
Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Daha az pul biber (2 adet)
Maydanoz (6 adet)
Atıştırmalık
Erik veya kuşburnu reçeli (1 tatlı kaşığı)
Pekmez veya tahinli bal (2 tatlı kaşığı)
Öğle yemeği
Yeşil elma (1 adet)
Ceviz (3 adet)
Bitki çayı (1 su bardağı)
Atıştırmalık
Kuru erik (3 adet)
Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)
Atıştırmalık
Çilek (6 adet)
Sonrasında
Izgara balık (1 porsiyon)
bol limonlu ve roka salatası (1 kase)
Atıştırmalık
Herhangi bir meyve (1 adet)
