Giriş
Badem zayıflatır mı? Her gün 1 avuç yerseniz...
Bademin içerisinde çinko, demir, kalsiyum, potasyum ve E vitamini gibi mineraller ve vitaminler bulunur. Badem hem vücuda çok faydalıdır hem de diyet yapma sürecini daha kolay hale getirir. Çünkü badem tüketmek vücuda enerji verir. Gün boyu tokluk hissi sağlayarak fazla kalori alımını engeller. Peki, badem zayıflatır mı?
Kabuklu yemişlerin en çok posa içerenlerinden biri olan bademin vücuda pek çok faydası bulunur.
Badem hem lezzetli hem de sağlıklı bir kuruyemiş. İçerisinde sağlıklı yağlar da barındıran badem, doğru miktarda tüketildiğinde diyet süreçlerini daha kolay hale getirir. Diyet listesine ek olarak her gün 1 avuç tüketilen badem, gün boyu tokluk hissi sağlayarak kalori alımını sınırlar.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR
Badem bol lif kaynağıdır. Badem içerisinde sağlıklı yağlar ve posa barındırır. Badem yağ ve posa içeriği ile kan şekerini dengede tutar. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini düzenler.
HER GÜN 1 AVUÇ BADEM TOK TUTUYOR
Badem tok tutucu özelliği sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Sadece badem tüketerek zayıflayabilmeniz mümkün değildir.
Ancak diyet listesine ek olarak tüketilen 1 avuç badem tok tutucu özelliği sayesinde gün içerisinde fazla kalori alımını engeller. Bu özelliği ile kilo vermeye ve kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olur.
BADEM CİLDİ KORUR
Güneş ışınlarına fazla maruz kalan ciltler erken yaşlanır ve kırışır. Badem tüketerek cildinizin güneş ışınlarından zarar görmesini engelleyebilirsiniz.
Bademde bulunan E vitamini antioksidan içeriği ile serbest radikallerle savaşarak cildi korur. Cildin erken kırışmasını ve yaşlanmasını önler.
BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIYOR
Badem içerisinde bulunan yağlar ve posa sayesinde bağırsakları çalıştırır. Vücutta ödem birikmesini engeller.
Yağlı yiyecekler bağırsaklardaki kasların kasılıp gevşemesine yardımcı olarak bağırsak hareketlerinin artmasına neden olur. Posadan zengin yiyecekler ise bağırsağa su çekerek bağırsak hareketlerini artırıyor