BROKOLİ
Brokoli çok düşük bir kaloriye sahiptir. Ancak vücut için faydası çoktur. Brokoli bol lifli yapısıyla diyet listelerinde çok sık yer alır.
Bu harika sebze vücudumuz için gerekli temel besinleri sağlar, yüksek lif içeriği ile kişiyi uzun süre tok tutar.
Brokolideki bazı mikrobesleyiciler kilo vermeye yardımcı olur, vücuttaki yağların parçalanmasını sağlar.
Brokoli, kan basıncını azaltan ve kalp hastalıklarını önleyen A, C, K vitamini açısından da zengindir.
Bu sebeple kilo vermenize yardımcı olurken sağlığınızı da korur. Brokoliyi buharda pişirilmiş olarak yahut çiğ olarak tüketmek doğru olabilir.