Giriş
Bardak bardak içiyoruz ama Harvardlı doktor uyardı: Böbrekleri diyalize sürüklüyor, ömrü kısaltıyor! Bağırsakları mahvedip tütün gibi bağımlılık yapıyormuş
Harvard mezunu bir gastroenterolog, sık sık tükettiğimiz o içeceği içmemeniz için dört şok edici nedeni sosyal medya hesabı üzerinden paylaştı. Peki, o adeta zehir saçan içecek ne? Zararları neler? Yanıtlara çok şaşıracaksınız! İşte detaylar...
Kaliforniya'da bir mide-bağırsak doktoru ve popüler sağlık etkileyicisi olan Dr. Saurabh Sethi, kendisine yöneltilen diyet sodanın normal sodaya göre "daha sağlıklı bir alternatif" olup olmadığı sorusuna şaşırtıcı bir cevap verdi.
Bu sorunun yanıtı büyük bir HAYIR. Sethi'ye göre ise bunun dört temel nedeni bulunuyor:
1. KALP KRİZİ VE FELÇ RİSKİNİ ARTIRIR
Sosyal medya üzerinden paylaştığı videoda, 400 binden fazla takipçisine seslenen Sethi, "Günde iki veya daha fazla diyet soda içen kadınların kalp krizi ve felç geçirme riskinin önemli ölçüde daha yüksek" olduğunu açıkladı.
Bu iddia, daha önce gerçekleştirilmiş olan ve iki veya daha fazla yapay tatlandırıcı içeren içeceğin felç riskini %25, kalp hastalığı riskini ise %33,33 oranında artırdığını ortaya koyan araştırmalara dayanıyor.
Aynı araştırmada, diyet içecek tüketenlerin, hiç içmeyenlere göre erken ölüm riskinin %16 daha fazla olduğu ortaya çıktı.
2. BÖBREKLERİ MAHVEDER, HASTALIK RİSKİNİ ARTIRIR
Sethi, "Diyet sodalardaki yüksek fosfor içeriği kronik böbrek hastalığına katkıda bulunabilir" dedi.
Bu iddia , PLOS ONE isimli bilim dergisinde yayımlanan ve diyet soda ile erken başlangıçlı böbrek hastalığı arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu bulan bir çalışmayla da desteklenebiliyor.
Paslı metalleri onarmak, sert su lekelerini çıkarmak ve mineral birikintilerini temizlemek için yaygın olarak kullanılan fosforik asit, soda vasıtasıyla fazla miktarda tüketildiğinde böbreklere zarar vermesinin yanı sıra, kemiklerdeki kalsiyumu da yok ederek onları zayıflatıyor.
3. BAĞIRSAK BİYOMUNU BOZAR
Sethi, “Diyet sodalar insülin duyarlılığını olumsuz etkileyebilir ve bağırsak mikrobiyomunu bozarak bağırsak sağlığınızı etkileyebilir.” diyor.
Sethi'nin bu açıklaması, diyet içeceklerde yaygın olarak kullanılan altı yapay tatlandırıcının (aspartam, sukraloz, sakarin, neotam, advantage ve asesülfam potasyum-k) bağırsak bakterileri için toksik olduğunu ortaya koyan üniversite araştırmalarına dayanıyor.
Bağırsak bakterileri vücudun genel sağlık ve iyilik durumu için kritik öneme sahiptir. Bozulmuş bir bağırsak biyomu obezite, bağırsak hastalıkları ve Alzheimer gibi pek çok kritik rahatsızlığı tetikleyebilir.
4. İŞTAH KONTROLÜNÜ BOZARAK BAĞIMLILIK YAPABİLİR
Diyet sodaya hayır demek için başka bir neden arıyorsanız uzman isim 4. nedeni de açıkladı:
Sethi, "Bunlar yüksek kalorili yiyeceklere olan isteği artırabilir ve iştah kontrolünü bozabilir." dedi.
Diyet sodalar şekerli muadillerinden daha az kalori içeriyor gibi gözükseler de araştırmalar beyindeki yiyecek isteklerine neden olan reseptörleri tetikleyebileceklerini gösteriyor. Çoğu insanın içeceklerin daha sağlıklı olduğuna inanması da buradaki aşırı tüketimi tetikliyor. Daha masum görünen bu içecekler, uzun vadede çok daha fazla tüketim nedeniyle çok daha zararlı olabiliyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, sodanın köpürmesinin sinirleri de etkileyebileceğini keşfetti. Kaliforniya ekibi, gazlı içeceklerdeki karbondioksitin burundaki ağrı sensörlerini harekete geçirdiğini ve vücutta potansiyel olarak bir stres tepkisi yarattığını buldu.
Özellikle yapay tatlandırıcılar ve yapay tatlandırılmış içecekler, yapılan araştırmalar ve elde edilen verilere bağlı olarak depresyon riskinin artmasıyla ilişkilendiriliyor. Araştırmacılara göre sodaların içerisinde yer alan kimyasallar, beyinde depresyona yol açabilen belirli iletimleri tetikliyor.
Şaşırtıcı bir şekilde normal sodanın da daha iyi bir tercih olmadığını ve tüketicilerin her ikisinin de tüketimini sınırlamaları veya tamamen bırakmaları gerektiğini belirten uzman isim, genel olarak sodanın tütün kadar zararlı olabileceğine dikkat çekiyor.