Giriş
Beslenme uzmanından göbek yağını yok eden kahvaltı tarifi
Hemen hemen her insanın derdidir göbek yağı. Zayıf ve kilolu insanların ortak noktası olan göbek yağını yok etmenin tek yolu alınsa sadece spor değil. Spor yapan kişilerin fit görüntüleri bir yana bir de beslenmesine dikkat edenlerin kusursuz hatları bir yana. Yabancı uzmanlar ise şok diyetlerin aksine sağlıklı hazırlanan kahvaltıyla göbek bölgesinde oluşan yağdan kısa süre içinde kurtulmanın mümkün olduğunu söylüyor.
Beslenme Uzmanı Lisa Richards, bol proteinli bir kahvaltının neler yapabileceğinden bahsetti. Lisa Richards, aynı zamanda Candida Diyeti'nin yaratıcısı.
GÖBEK YAĞINI YOK EDEN KAHVALTI TARİFİ
Birçok kişinin ortak derdi olan göbek bölgesi yağı için Beslenme Uzmanı Lisa Richards, bol protein içeren ve günlük hayatta da lezzetli olduğu için sıkça tükettiğimiz bol sebzeli omleti öneriyor.
Yumurta sabah kahvaltısı için doğru bir seçimdir hem de oldukça sağlıklı. Güçlü bir protein kaynağı olan yumurtayı sevdiğiniz sebzelerle taçlandırıp çok lezzetli bir kahvaltı yapmanın yanı sıra hem de kilo kaybını sağlamış olursunuz.
Richards, "Yumurta, beslenmenize destek sağlayacak ve sabah tükettiğinizde gün boyu enerjik olmanızı sağlayacak müthiş bir besindir" diyor. Antioksidan açısından zengin olan kırımızı biber ile yapılan sebzeli omlet için de tarif veriyor.
Lif bakımından zengin olan sebzeleri tercih edip lezzetli bir omlet yemenin hedefe ne kadar hızlı götüreceğinden bahseden Lisa Richards, hem gün boyu enerji dolu olacağınızın hem de tok tutma özelliği sayesinde sürekli acıkıp kaçamak yapmanızın da önüne geçeceğini söylüyor.
Kahvaltılık gevrek ve beyaz ekmek gibi seçeneklerin kilo alımını hızlandırdığını söyleyen Lisa Richards, sebzeli omlet yiyen birisinin şeker krizine girme olasılığının çok daha az olduğunun altını çiziyor.
Fakat kilo kaybını sağlamak için sebzeli omlet tek başına yerli olmayacak. Günlük su tüketimine dikkat etmek ve diğer öğünleri de sağlıklı besinlerle kapatmak hem kilo kaybını hızlandıracak hem de yağ yakımını arttıracaktır.
SEBZELİ OMLET TARİFİ
Malzemeler
- 1 yumurta
- Yarım kapya biber
- 3 dal taze soğan
- 1 çarliston biber
- Bir parça brokoli
- 3 adet mantar
