Bir ilişkiyi sağlıklı yapan nedir?

Romantik bir ilişkiniz varsa veya istiyorsanız , muhtemelen sağlıklı bir ilişki istiyorsunuz, değil mi? Ama sağlıklı bir ilişki tam olarak nedir? Sonsuza kadar bekleyeceğinizi zannetmiştiniz ancak o karşınıza çıktı. Oldukça güzel peki, gerçekten sağlıklı ve doğru bir şekilde sürmesini nasıl sağlarsınız. İyi ve doğru giden bir ilişki için neler gerekiyor? sağlıklı bir ilişki tam olarak nedir? Bu duruma göre değişir.İnsanların farklı ihtiyaçları olduğu için sağlıklı ilişkiler herkes için aynı görünmez. İletişim, seks , sevgi, alan, paylaşılan hobiler veya değerler vb. ile ilgili özel ihtiyaçlarınız yaşam boyunca değişebilir.Yani 20'li yaşlarınızda işe yarayan bir ilişki, 30'lu yaşlarınızda istediğiniz ilişki gibi olmayabilir.Bir ilişkinin daha geleneksel tanımlarıyla uyuşmayan ilişkiler hala sağlıklı olabilir. Kısacası, sağlıklı ilişki geniş bir terimdir çünkü bir ilişkiyi geliştiren şey, içindeki insanların ihtiyaçlarına bağlıdır.Uzmanlara göre, sağlıklı ilişkilerde bazı önemli ortak noktalar var. Berkeley, California'da bir terapist olan Lindsey Antin , “Sağlıklı ilişkilerin büyük ölçüde paylaştığı bir şey karşılıklı uyum yeteneğidir” diyor . “Koşullara ve her zaman değiştiğimiz ve hayatta farklı aşamalardan geçtiğimiz gerçeğine uyum sağlıyorlar.İşte sağlıklı ilişkilerin diğer bazı ayırt edici özelliklerine bir bakış. Sağlıklı ilişkilerdeki ortaklar genellikle hayatlarında olup bitenler hakkında konuşurlar: başarılar, başarısızlıklar ve aradaki her şey.İş veya arkadaş stresi gibi günlük yaşamda meydana gelen şeylerden zihinsel sağlık semptomları veya finansal kaygılar gibi daha ciddi sorunlara kadar ortaya çıkan herhangi bir sorun hakkında rahatça konuşmalısınız .Farklı bir görüşe sahip olsalar bile, yargılamadan dinlerler ve sonra bakış açılarını paylaşırlar.İletişim iki yönlüdür. Ayrıca, ortaya çıktıklarında kendi endişelerini veya düşüncelerini dile getireceklerini hissetmeniz önemlidir. Güven , dürüstlük ve bütünlük içerir. Birbirinizden sır saklamazsınız. Ayrı olduğunuzda, onların başka insanları takip etmesinden endişe etmezsiniz.Ancak güven, sizi aldatmayacaklarına veya yalan söylemeyeceklerine inanmanın ötesine geçer.Aynı zamanda onlarla güvende ve rahat hissettiğiniz ve size fiziksel veya duygusal olarak zarar vermeyeceklerini bildiğiniz anlamına gelir. En iyi çıkarlarınızı düşündüklerini biliyorsunuz ama aynı zamanda kendi seçimlerinizi yapmanız için sizi cesaretlendirecek kadar size saygı duyuyorlar. Sağlıklı ilişkiler en iyi şekilde birbirine bağımlı olarak tanımlanır. Karşılıklı bağımlılık, karşılıklı destek için birbirinize güvenmeniz, ancak yine de benzersiz bir birey olarak kimliğinizi korumanız anlamına gelir.Başka bir deyişle, ilişkiniz dengeli. Onların onayına ve sevgisine sahip olduğunuzu biliyorsunuz, ancak özgüveniniz onlara bağlı değil. Birbiriniz için orada olmanıza rağmen, tüm ihtiyaçlarınızın karşılanması için birbirinize bağımlı değilsiniz .Hala ilişkinin dışında arkadaşlarınız ve bağlantılarınız var ve kendi ilgi alanlarınız ve hobileriniz için zaman harcıyorsunuz. Sağlıklı, uzun süreli aşkın temel özelliklerinden biri meraktır.Bu, onların düşünceleri, hedefleri ve günlük yaşamlarıyla ilgilendiğiniz anlamına gelir. Onların en iyi benliklerine dönüştüklerini izlemek istersiniz. Eskiden kim olduklarına veya kim olmaları gerektiğini düşündüğünüze bağlı değilsiniz.Antin, Birbiriniz hakkında esnek zihniyetlere sahipsiniz, diye ekliyor.Merak aynı zamanda, mevcut ilişkinizin bazı yönleri daha az tatmin edici hale gelirse, ilişki yapınızdaki değişiklikleri düşünmeye veya bunlar hakkında konuşmaya istekli olduğunuz anlamına gelir. Aynı zamanda gerçekçilik içerir. Onları gerçekte kim oldukları için görüyorsunuz ve o kişiyi umursuyorsunuz, onların idealleştirilmiş bir versiyonu değil. Ruh hali uygun olduğunda eğlenceye ve kendiliğindenliğe zaman ayırmak önemlidir. Birlikte şakalaşıp gülebiliyorsanız, bu iyiye işarettir.Bazen hayattaki zorluklar veya sıkıntılar birinizi veya her ikinizi de etkileyebilir. Bu, geçici olarak ilişkinizin tonunu değiştirebilir ve birbirinizle normal yollarla ilişki kurmayı zorlaştırabilir.Ancak gerilimi kısa süreli de olsa hafifletmeye yardımcı olan daha hafif anları paylaşabilmek, zor zamanlarda bile ilişkinizi güçlendirir. Sağlıklı ilişkilerdeki çoğu insan birlikte vakit geçirmeye öncelik verir, ancak birlikte geçirdiğiniz zaman miktarı kişisel ihtiyaçlara, işe ve diğer taahhütlere, yaşam düzenlemelerine vb. göre değişebilir.Ama aynı zamanda kişisel alan ve zamana olan ihtiyacın da farkındasın. Belki bu zamanı yalnız dinlenerek, bir hobi peşinde koşarak veya arkadaşlarınızı veya ailenizi görerek geçirebilirsiniz.Ne yaparsanız yapın, her anı birlikte geçirmenize veya ayrı zaman geçirdiğinizde ilişkinizin zarar göreceğine inanmanıza gerek yok Sağlıklı bir ilişkide bile ara sıra anlaşmazlıklar yaşayabilir ve zaman zaman birbirinize kırgın veya kızgın hissedebilirsiniz. Bu tamamen normal. Bu, ilişkinizin sağlıksız olduğu anlamına gelmez.Önemli olan, çatışmayı nasıl ele aldığınızdır. Farklılıklarınız hakkında kibar, dürüst ve saygılı bir şekilde konuşabiliyorsanız, doğru yoldasınız.Çatışmayı yargılamadan veya küçümsemeden ele alan ortaklar genellikle bir uzlaşma veya çözüm bulabilir. Yakınlık genellikle cinsiyete atıfta bulunur, ancak her zaman değil. Herkes seksten hoşlanmaz veya seks istemez. İlişkiniz onsuz da sağlıklı olabilir - ikinizin de ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda aynı sayfada olduğunuz sürece.İkiniz de sekse ilgi duymuyorsanız, fiziksel yakınlık öpüşmeyi, sarılmayı, sarılmayı ve birlikte uyumayı içerebilir. Paylaştığınız yakınlık türü ne olursa olsun, fiziksel olarak bağlantı kurmak ve bağlanmak önemlidir.İkiniz de seksten hoşlanıyorsanız, aşağıdaki durumlarda fiziksel ilişkiniz büyük olasılıkla sağlıklıdır:seks hakkında konuşurken ve konuşurken rahat hissetmekreddedilmeyi olumlu bir şekilde ele alabilir olmakArzuları tartışabilir olmakdaha fazla veya daha az sekse olan ilginizi ifade ederken kendinizi güvende hissetmek İlişkiniz bir tatmin, mutluluk ve bağlantı duygusuna katkıda bulunmalıdır. Eşinizin yanında daha endişeli , sıkıntılı veya mutsuz hissetme eğilimindeyseniz , ilişkiniz sorun yaşıyor olabilir.Sağlıksız ilişkilerin belirtileri büyük ölçüde değişebilir, bu nedenle bu liste her şeyi kapsamaz. Ancak bazı olası sorunlara dikkat çekmeye yardımcı olabilir. Antin, Başka bir kişiyi değiştirmemiz hiçbir zaman elimizde değildir diyor.Belirli bir davranışla ilgili endişeleriniz varsa, onu ortaya çıkaracak kadar rahat hissetmelisiniz. Duygularınızı ifade etmek ve onlardan değişiklik yapmayı düşünmelerini istemek sorun değil. Ancak onlara ne yapacaklarını söylemek veya davranışlarını kontrol etmeye çalışmak doğru değildir.Sizi gerçekten rahatsız eden bir şey yaparlarsa ve bunu kabul edemezseniz, ilişkinin uzun vadeli potansiyeli olmayabilir.