Giriş
Egzersiz - DiyetBirkaç yudum içmek bile yetiyor! Vücuttaki ödemi söküp atıyor: Tek yapmanız gereken bu malzemeleri karıştırmak
30 Temmuz 2024 - 17:09 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
Birkaç yudum içmek bile yetiyor! Vücuttaki ödemi söküp atıyor: Tek yapmanız gereken bu malzemeleri karıştırmak
1
Vücutta biriken ödem, hücreler arasında fazla sıvı birikmesi sonucu oluşan şişkinlik durumudur. Genellikle bacaklar, ayaklar, eller ve yüz gibi bölgelerde görülür. Ödem, uzun süreli hareketsizlik, yüksek tuz alımı, hormonal değişiklikler veya bazı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir ve rahatsızlık hissine neden olabilir. Vücuttaki fazla ödemin atılması ise doğal içecekleri tüketmekle mümkün hale geliyor. Peki, hangi içecek ödemden kurtulmaya fayda sağlıyor?
30 Temmuz 2024 - 17:09 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
2
Doğal içecekler, ödem atmada etkili olabilir çünkü idrar söktürücü özellikleriyle vücuttaki fazla sıvının atılmasını desteklerler. Özellikle bitki çayları, antioksidanlar ve diğer bileşenler sayesinde şişkinliği azaltır ve iltihaplanmayı önler. Bu içecekler, hem sağlıklı hem de doğal bir şekilde ödemi hafifletir. İşte tüm detaylar…
3
ELMA
- Elma, yüksek su içeriği ve potasyum zenginliği sayesinde vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olarak ödemi azaltabilir. İçerdiği lifler, sindirim sistemini destekleyerek bağırsak hareketlerini düzenler ve toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
4
- Elma, cildi nemlendirir ve toksinlerin atılımını destekler, bu da şişkinliği azaltabilir. Elmanın düşük sodyum içeriği, su tutulumunu azaltmaya katkıda bulunur. Böylece ödemin doğal olarak atılmasını sağlar.
5
KARANFİL
- Karanfil, ödem atıcı özellikleriyle bilinen doğal bir baharattır. Antioksidan ve diüretik özelliklere sahip olan karanfil, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur. İçerdiği uçucu yağlar ve eugenol sayesinde karanfil kan dolaşımını artırır ve toksinlerin vücuttan daha hızlı atılmasını sağlar.
6
- Karanfil, sindirim sistemini düzenleyerek şişkinliği azaltır ve bağırsak hareketlerini teşvik eder. Bu özellikleriyle ödemin doğal yollarla atılmasına katkıda bulunur.
7
HİBİSKUS
- Hibiskus, ödem atmada etkili olan doğal bir bitkidir. İdrar söktürücü özellikleri sayesinde vücuttaki fazla suyun ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu bitki, vücutta biriken sıvıyı azaltarak şişkinliği ve rahatsızlık hissini hafifletir.
8
- Aynı zamanda antioksidan içeriği ile hücreleri korur ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Hibiskus çayı, bu faydalarından dolayı ödem sorunu yaşayan kişiler için doğal bir çözüm olarak tercih edilebilir.
9
YEŞİL ÇAY
- Yeşil çay, ödem atmaya yardımcı olabilen doğal bir içecektir. İçeriğindeki kateşinler ve antioksidanlar, vücuttaki su tutulmasını azaltarak ödemin atılmasını destekler.
10
- Yeşil çay, doğal bir diüretik görevi görür, yani idrar üretimini artırarak fazla sıvıların vücuttan atılmasına yardımcı olur. Düzenli olarak tüketildiği zaman yeşil çay şişkinlik ve rahatsızlık hissini hafifletebilir. Bu özellikleriyle ödem sorunu yaşayanlar için doğal ve sağlıklı bir seçenektir.
11
ÇUBUK TARÇIN
- Çubuk tarçın, ödem atmada etkili olan doğal bir baharattır. İçeriğindeki antioksidanlar ve bileşenler, vücuttaki fazla sıvıların atılmasına yardımcı olur ve iltihaplanmayı azaltır.
12
- Çubuk tarçın, metabolizmayı hızlandırarak idrar üretimini artırabilir, bu da ödemi hafifletir. Kan dolaşımını iyileştirerek vücuttaki şişkinliği ve rahatsızlık hissini azaltır. Çubuk tarçınlı içecekler veya yemekler, ödem sorunu yaşayanlar için doğal bir çözüm sunar.
13
ÖDEM ATTIRICI İÇECEK TARİFİ
Malzemeler:
- 1 adet elma (dilimlenmiş)
- 1 tatlı kaşığı kuru hibiskus
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- 2-3 adet karanfil
- 1 adet çubuk tarçın
- 1 litre su
YAPILIŞI:
- Elmayı yıkayın ve dilimleyin. Çekirdeklerini çıkarmanıza gerek yoktur.
- 1 litre suyu bir tencereye alın ve kaynatın. Su kaynadıktan sonra ocaktan alın.
- Kaynar suyun içine elma dilimlerini, kuru hibiskusu, yeşil çayı, karanfilleri ve çubuk tarçını ekleyin.
- Karışımı yaklaşık 10-15 dakika demlenmeye bırakın. İçeceğin daha yoğun bir aroma kazanması için bu süreyi artırabilirsiniz.
- Demlenme süresi tamamlandıktan sonra karışımı süzerek bardağa dökün. İsteğe bağlı olarak bal veya limon ekleyebilirsiniz.