Giriş
Böbrek sağlığı için 8 altın kural
Böbrek hastalığı dünya çapında hızla artıyor. Kronik böbrek hastalıklarının önlenmesi ve hastalıklarla ilgili farkındalığın artırılması için her yıl mart aynın ikinci perşembesi, “Dünya Böbrek Günü” olarak kutlanıyor. Dünya Böbrek Günü’nün bu yılki teması ise “Herkes için böbrek sağlığı” olarak belirlendi. Peki böbrek hastalıklarından korunmak için nelere dikkat etmeli? Uzmanlardan sağlıklı böbreklerin 8 temel kuralını dinledik.
Böbrek hastalığı dünya çapında her 10 yetişkinden 1'inde görülüyor. Böbrek hastalığına bağlı yaşanan can kayıpları her yıl artmaya devam ediyor. Nitekim kronik böbrek hastalıklarının 2040 yılına kadar dünyada 5. önde gelen ölüm nedeni olması bekleniyor.
BÖBREK HASTALIKLARININ TÜRKİYE'DE GÖRÜLME ORANI YÜZDE 15,7
Türkiye’de evresine bakılmaksızın kronik böbrek hastalığı oranı yüzde 15,7. Bu da yaklaşık 9 milyon kronik böbrek hastası olduğunu, yani her 6-7 erişkinden birinde böbrek hastalığı bulunduğu anlamına geliyor. Böbrek hastalıklarının farkındalığı ise ancak yüzde 2 düzeyinde.
Dünya Böbrek Günü’nde, en sık görülen ve yaşamı tehdit edici genetik hastalıklardan biri olan polikistik böbrek hastalığına da dikkat çeken uzmanlar, 400 ila 1000 doğumda bir görülen polikistik böbrek hastalığının, tedavi edilmediği sürece her 7 vakadan birinde diyaliz ile sonuçlandığına işaret ediyor.
Polikistik böbrek hastalığında her iki böbrekte çok sayıda kistin gelişmesi ve zamanla bu kistlerin büyümesi sonucu böbrek fonksiyonlarında yıllar içinde azalma görülüyor. Oluşan kistler, giderek büyüyerek sonunda böbreği tamamen kistlerden oluşan bir organa dönüştürüyor.
Böbrek yetersizliği ve yüksek tansiyonu olmayan polikistik böbrek hastalarının özel bir diyet yapmalarına gerek yok. Ancak yüksek tansiyonu olan hastaların tuzsuz diyet uygulamaları şart. Bunun yanı sıra, polikistik böbrek hastalarının kilo almamaya dikkat etmesi, fazla kilolu olanların da zayıflaması gerekiyor.
BÖBREK SAĞLIĞI İÇİN 8 TEMEL KURAL!
Sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi ile birçok böbrek hastalığı türünün önlenebilir, geciktirilebilir veya kontrol altına alınabilir olduğuna vurgu yapan uzmanlar, böbrek sağlığı için şu 8 altın kurala dikkat çekiyor:
- Daha hareketli olun, kilonuzu koruyun.
- Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.
- Kan basıncınızı ölçtürün. Yüksek saptanması durumunda doktora başvurun.
- Sağlıklı beslenin ve tuz alımını kısıtlayın.
- Su tüketimini artırın.
- Sigara ve tütün ürünlerini kullanmayın.
- Rastgele ilaç kullanımından veya bitkisel ürünlerden uzak durun.
- Risk grubunda ise böbreklerinizi kontrol ettirin.
