PATATES
Birçok farklı alternatifte hazırlanıp sofralarımızı süsleyen patates, içerisindeki vitamin ve minerallerle sağlığı olumlu etkiler. Patatesin yanı sıra, kabukları da bir o kadar faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendiren patates kabukları, vücuda yeterli miktarda magnezyum ve C vitamini alınmasına yol açar. Patates püresini kabuklarıyla birlikte hazırlayıp tüketebilirsiniz.