Giriş
YemekBol vitaminli detoks etkili smoothie nasıl yapılır? Detoks etkili smoothie tarifi, malzemeleri, yapılışı
13 Ocak 2022 - 15:49 | Son Güncelleme:
Bol vitaminli detoks etkili smoothie nasıl yapılır? Detoks etkili smoothie tarifi, malzemeleri, yapılışı
1
Günlük beslenmenizde yer alan besinlerin size biraz rahatlık vermesini istiyorsanız, mevsim sebze ve meyvelerinden yararlanarak yapılan detoks smoothie tariflerinden faydalanabilirsiniz. Biz de bugün sizin için bol vitaminli, detoks etkili smoothie tarifi vereceğiz. Detoks etkili smoothie nasıl yapılır; malzemeleri ve tarifi nasıldır, haberimizden öğrenebilirsiniz.
13 Ocak 2022 - 15:49 | Son Güncelleme:
2
Bağırsaklarımızı dinlendirmek, ödem atmak için detoks etkili smoothie'lerin faydalarını artık hepimiz biliyoruz. İşte biz de bugün size hem doyurucu hem de detoks etkili lezzetli bir smoothie tarifi ile geleceğiz. Hazırsanız, malzemeleri saymaya başlıyoruz...
3
DETOKS ETKİLİ SMOOTHIE MALZEMELERİ
- Yarım su bardağı su (veya portakal suyu)
- 1 adet yeşil elma
- Yarım su bardağı dondurulmuş ananas parçaları
- 1 adet orta boy muzun yarısı (dondurulmuş olabilir)
- 1 çay kaşığı kaşığı kadar soyulmuş ve kıyılmış taze zencefil
- 1 su bardağı taze ıspanak
- Küçük bir avuç taze kişniş
- 1 yemek kaşığı taze limon suyu
- İsteğe göre birkaç kaşık yulaf
4
- Tarifin malzemelerinde istediğiniz değişiklikleri yapabilirsiniz. Örneğin maydanoz, kişniş için iyi bir alternatif olabilir.
- Ayrıca donmuş ananas yerine mango kullanabilirsiniz.
- Smoothie'de muz istemiyorsanız bir orta boy avokadonun dörtte birini muz yerine ekleyebilirsiniz.
- Doyuruculuğunu arttırmak istiyorsanız, birkaç kaşık yulaf ekleyebilirsiniz.
5
DETOKS ETKİLİ SMOOTHIE'NİN BESİN DEĞERLERİ
Kaloriler: 198 kcal | Karbonhidratlar: 51 g | Protein: 2 gr | Yağ: 1 gr | Doymuş Yağ: 1 g | Sodyum: 34 mg | Potasyum: 663 mg | Lif: 8 gr | Şeker: 34 gr | A Vitamini: 2910 IU | C Vitamini: 61,4 mg | Kalsiyum: 51 mg | Demir: 1.3mg
6
