YAĞLANMANIN HANGİ BÖLGEDE YOĞUNLAŞTIĞI DA ÖNEMLİ
Abdominal (karın) yağlanma sonucunda iç organların çalışma düzeni bozularak, vücuttaki genel yağ düzeyi artıyor. Vücuttaki yağ oranını değerlendirirken, yağın hangi bölgede olduğu da önemlidir.
Karın yani göbek bölgesindeki yağlanma vücudun diğer bölgelerindeki yağlanmadan daha tehlikeli. Vücuttaki bel ve kalça oranı hesaplanarak ideal ağırlık belirlenirken, bel ve kalçadaki yağ oranının yüksek olması abdominal yağlanmaya işaret ediyor.
Yapılan araştırmalarda bel bölgesinde yağlanması olanlar, kalça yağlanması olanlardan daha fazla.
Abdominal yağlanma bel kısmından başlayarak mide, karaciğer ile bağırsakları sarıyor. Aşırı iç yağlanma genel sağlığı olumsuz etkiliyor.
Bel kalça oranı hesaplanırken, bel ölçüsü santimetre cinsinden kalça çevresinin ölçüsüne bölünerek bulunuyor.
- Erkekler için en ideal kalça oranın 1’in altında, kadınlar için ise 0,8 altında olması gerekiyor.
- Bel çevresi erkeklerde 94 santimetre kadınlarda ise 80 santimetrenin altındaysa normal, 94-102 santimetre arasındaki erkekler aşırı kilolu, 102 santimetre ve üzerindekiler ise şişman sınıfına giriyor.