EGZERSİZ VE YOGA REJİMİ
Egzersiz, boy uzatmada çok önemli bir rol oynar. Gençler için boy uzatma egzersizleri benimsemenin en iyi yoludur. Germe egzersizleri, uzuvların ve vücut dokularının gerilmesine yardımcı olur ve atlama veya tırmanma gibi bazı özel egzersizler, yükseklik artışına katkıda bulunabilecek kas gücü sağlar. Direnç eğitimi, kardiyovasküler egzersiz ve yüksek yoğunluklu aralıklı eğitim gibi yorucu fiziksel aktivite, kesin bir kanıt olmamasına rağmen, yüksekliği artırabilecek testosteron seviyelerini yükseltir. Basketbol, yüzme, tenis ve futbol gibi sporların boy uzattığı bilinmektedir. Bunun dışında bazı yoga asanaları boy uzatmada oldukça etkilidir. Meditasyon gibi derin nefes alma egzersizleri hormonları yönetir ve yüksekliği artırmaya yardımcı olabilir.