BİLİYORSUNUZ; KALP KRİZİ RİSKİ AZALTMAK ARTIK ÇOK DAHA ÖNEMLİ
Günde ortalama 30 dakika veya daha fazla yürümek,
- Kalp hastalığı riskini yüzde 35
- Diyabet riskini yüzde 40 azaltıyor.
Asla hafife alınmaması gereken konular değil mi?
Ayrıca yapılan araştırmalar yürüyüşün 24 haftada kan basıncını yaklaşık 11 puan düşürebileceğini gösteriyor. Daha yavaş atan bir kalp, daha güçlü olduğunu gösterir.
Bu pazartesi yürüyüşe başlamak için hala içinizde bir kıvılcım oluşmadıysa bir de şunları deneyelim...