Giriş
Bu tatlılar kilo aldırmıyor! Diyet yapanlar için...
Diyet yaparken bazen tatlı krizleri ile baş edebilmek çok zor olur. Bir yandan istediğimiz kilonun hayâlini bir yandan da nefis lezzetteki tatlıları yemenin hayâlini kurarız .Kilo vermeye çalışırken kendimizi tatlı yeme konusunda durdurmak kolay olmayabilir. Ancak hem tatlı yiyip hem de kilo vermek artık mümkün. İşte diyet bozdurmayan 3 muhteşem tatlı.
Yaz aylarının gelmesiyle herkesi kilo verme telaşı sardı. Kilo vermeye çalışmanın en can sıkıcı taraflarından biri yediklerimizi kontrol etmek ve özellikle de tatlı krizlerine dur diyebilmek. Ancak artık hem tatlı ihtiyacınızı karşılayıp hem de kilo almamanız mümkün. İşte düşük kalorili hafif tatlı tarifleri...
YULAFLI KURABİYE
Yulaf uzun süre tokluk hissi verdiği için diyet listelerinde sıklıkla kullanılır. Yulaf tüketerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Yulaf kullanarak yapacağınız kurabiye, diyet sürecinde tatlı krizlerinizi önlemenizi sağlar.
Malzemeler;
- 1 yumurta
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı tam buğday unu
- Yarım su bardağı toz şeker
- 2 yemek kaşığı kakao
- 1 çay bardağı tereyağı
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Yapılışı;
- Yumurta, toz şeker ve tereyağını iyice beraber karıştırın.
- Kakao, un, kabartma tozu ve yulafı içerisine ekleyin.
- Ardından hepsini karıştırın.
- Hazırladığınız karışımı elinizle şekillendirin.
- 20 dakika fırında bekletin(180 derecede ısıtılmış?
- Soğuduktan sonra afiyetle yiyin.
FRAMBUAZLI YOĞURT TATLISI
Kilo vermeye çalışırken istediğiniz müthiş lezzetli tatlıları yiyememek sizleri epey üzebilir. Ancak bu tarifle tatlı ihtiyacınızı çok rahat karşılayabilirsiniz. Frambuazlı yoğurt tatlısı hem lezzetliyle hem de düşük kalorili özelliğiyle diyet yapanlar tarafından rahatlıkla tüketilebilir.
Malzemeler;
- 1.5 su bardağı yağsız yoğurt
- 2 yemek kaşığı krema
- 3/4 su bardağı frambuaz
- 1.5 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
- 1 paket vanilya
Yapılışı;
- Yoğurt, krema, tatlandırıcı ve vanilyayı bir kasede çırpın.
- Ardından frambuazları püre haline getirin.
- Yoğur karışımının içine frambuazdan yaptığınız püreyi ekleyin.
- 1 saat buzdolabında soğutun.
- Daha sonra afiyetle tüketin
HURMALI ÇİKOLATA TATLISI
Sağlıklı beslenenler ve diyet yapanlar için harika bir tercih olan hurmalı çikolata tatlısının yapımı oldukça basit. Tamamen doğal şeker barındıran bu tarif tatlı krizlerinizle baş edebilmenize yardımcı olacak.
Malzemeler;
- 4 adet hurma
- 1 tatlı kaşığı kakao
- Ceviz
- Kuru üzüm
Yapılışı;
- Hurmaları 1 gece önceden sıcak suyun içinde bekletin.
- Ertesi gün hurmaların kabuklarını ve çekirdeklerini çıkarın.
- Hurmaları güzelce ezin.
- İçerisine kakao ekleyin.
- Son olarak ceviz ve kuru üzümü de hurmaların içine ekleyin.
- 1 saat buz dolabında donmasını bekleyin.
