Giriş
Çay içmek kilo aldırır mı veya verdirir mi? Çayın kalorisi ve besin değerleri
Çay içmek toplumumuzda çok sık tercih ediliyor ve çay içmek herkes tarafından önemseniyor. En sık tüketilen içecekler arasında bulunan çayın kilo aldırıp aldırmadığı da en çok merak edilen konularında başında yer alıyor. Çay içerken kilo almak istemeyen kişilerin şeker kullanımına dikkat etmesi gerekiyor. Çay içmek kilo aldırır mı veya verdirir mi? Çayın kalorisi ve besin değerleri hakkında merak edilen tüm detaylar.
Demini alan çay her ortamda afiyetle severek tüketilir. Diyet yaparken kilo kontrolü sağlamak ve kilo alamamak için çay tüketilebilir. Fakat çay içerken kilo almamak için bazı noktalara dikkat etmek gerekir.
ÇAY İÇMEK KİLO ALDIRIR MI VEYA VERDİRİR Mİ?
Çay içerken kilo almak istemeyen veya sağlığını korumak isteyen kişiler çayı şu şekilde tüketmesi gerekmektedir;
- Düşük tansiyon problemi olmayan kişiler çayın içerisine ince dilim limon atmalıdır. Böylece metabolizma hızlı çalıştırır.
- Çay içerken kilo almamak için şeker kullanmamak gerekir.
- Çayın gece veya gündüz içilmesinin kilo ile ilgili bir etkisi yoktur. Kilo problemi yaşamak istemeyen kişilerin dikkat etmesi gereken şey çayın yanında tükettiği şeylerdir.
- Çayın yanında paketli gıdaların tüketilmemesi gerekir.
- Sade ve atıştırmalık olmadan tüketilen çay kilo aldırmaz. Bu sebeple çayın yanında başka besinler tüketmemeniz önerilir.
ÇAYIN KALORİSİ
Çayın kaç kalori olduğu herkes tarafından merak ediliyor. Özellikle kilo almak istemeyenler çayın kaç kalori olduğunu araştırıyor. Çayın kalori miktarı kullanılan şeker miktarına göre değişmektedir. 70 gr çayın kalorisi şu şekilde açıklanır;
- 1 çay bardağı yaklaşık 70 gr çay bardağı şekersiz çay kalori içerir.
- 1 çay bardağı yaklaşık 70 gr çay bardağı az şekerli çay 6 kalori içerir
- 1 çay bardağı yaklaşık 70 gr çay bardağı 1 küp şekerli çay 11 kalori içerir
- 1 çay bardağı yaklaşık 70 gr çay bardağı az şekerli limonlu çay ise 8 kalori içerir.
ÇAYIN BESİN DEĞERİ
Çay toplumumuzda en sık tüketilen sıcak içeceklerden birisidir. 1 çay bardağı şekersiz çayın besin değerlerine bakıldığı zaman şu tablo karşımıza çıkmaktadır.
Kalori: 0 kcal
Karbonhidrat: 0.0 g
Lif: 0.0 g
Protein: 0.1 g
Yağ: 0.0 g
Kolesterol: 0.0 mg
A vitamini: 0.0 IU
C vitamini: 0.0 mg
Potasyum: 11.9 mg
Kalsiyum: 5.6 mg
Demir: 0.0 mg