Giriş
Ceviz suyu diyeti hakkında merak edilenler
Yağlı tohumlar arasındaki en besleyici kuru yemiş olan ceviz, iyi bir omega-3 kaynağıdır. Sağlığa birçok faydası olan cevizin suya katılıp tüketilmesi de oldukça faydalı. Bazı kişiler, ceviz suyunun zayıflattığını söylüyor. Peki ceviz suyu gerçekten kilo verdiriyor mu? Ceviz suyu diyeti nasıl yapılır? Ceviz suyu içmenin faydalarını ve ceviz suyu ile zayıflama hakkında merak edilenleri derledik...
CEVİZ SUYU DİYETİ NEDİR?
Ceviz suyu diyeti, ceviz ile hazırlanan özel bir kürün tüketildiği diyet şeklidir. Ceviz suyu diyeti yapanlar, yağ yakımını hızlandırdığını, uzun süre tok tuttuğunu ve böylece kilo verdirdiğini söylüyor.
CEVİZ SUYU NASIL HAZIRLANIR?
Ceviz suyu diyeti, özel bir kür hazırlanarak yapılıyor. Ceviz suyu kürünü şu adımları izleyerek yapabilirsiniz:
1 adet cevizi 1 bardak suya koyun ve bir gece boyunca bekletin. Böylece cevizin içindeki vitamin ve mineraller böylece suya geçecek.
CEVİZ SUYU DİYETİ NASIL YAPILIR?
Hazırladığınız ceviz suyunu kullanarak yapacağını ceviz suyu diyetinde, izlemeniz gereken adımlar ise şöyle:
1 bardak ceviz suyunu sabahları aç karnına 3 yudumda için.
İçindeki cevizi yiyin.
Dengeli bir diyet programına uyacak şekilde kahvaltı yapın.
Ceviz suyunu 15 gün içtikten sonra 15 gün ara vermelisiniz. Böylece yan etkilerinden de korunmuş olursunuz.
Tükettiğiniz miktar günde 1 bardağı geçmemeli.
CEVİZ SUYU GERÇEKTEN KİLO VERDİRİR Mİ?
Ceviz suyu diyeti her ne kadar popüler olsa da henüz hakkında bilimsel bir araştırma yapılmadı. Ancak ceviz suyu ile zayıflamayı deneyenlerin çoğu olumlu sonuçlar aldığını ifade ediyor.
Ceviz suyu diyeti yapmadan önce bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
DETOKS ETKİSİ YAPIYOR
Ceviz suyunun zayıflamaya olan diğer faydaları kısaca şöyle:
Protein içeriği yağ yakımını hızlandırır.
Ara öğünde tüketilirse tok tutup kilo verdirir.
Detoks etkisiyle vücudu içeriden temizler.
Doymamış yağ içeriğiyle kabızlığı giderir.
Gaz problemleri ve şişkinlik gibi rahatsızlıkları da önler.
Metabolizmayı hızlandırır.
CEVİZ SUYUNUN DİĞER FAYDALARI
SİVİLCELERİ YOK EDER
Cildin yumuşamasını, sıkılaşmasını ve daha sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar. Sivilce ya da akne gibi cilt problemlerinin tedavisinde de kullanılır
HORMONLARI DÜZENE SOKAR
Tiroit değerlerini düzenler. Eğer düşük ve yüksek tiroid probleminiz varsa rahatlıkla ceviz suyu tüketebilirsiniz.
SAÇ VE TIRNAKLARI GÜÇLENDİRİR
Tırnakların ve saçların güçlenmesi için bakım ürünü olarak da kullanılır.
DAHA RAHAT REGL DÖNEMİ GEÇİRMENİZİ SAĞLAR
Adet dönemi düzensiz olan ve sancılı geçen kadınların, bu dönemi daha rahat geçirmesini sağlar.
RUH HALİNİ DÜZENLER
Yorgunluk, gerginlik, halsizlik gibi problemleri azaltır. Hayat kalitenizi yükseltir.
HAMİLELER VE EMZİREN ANNELERE FAYDALIDIR
Emziren kadınlar ya da hamileler için de ceviz suyu önerilir. Hamilelik döneminde fazla kilo alımına engeldir. Buna ek olarak, emziren annelerde ceviz suyundaki vitaminler süt yoluyla bebeğe de geçer. Bu dönemde bebek için gerekli olan vitaminler doğal yolla alınmış olur.
KALİTELİ UYKUYA YARDIMCI OLUR
Ceviz suyu, uyku problemi çekenler için de önemli bir içecektir. Sakinleştirici etkisi ile uyumadan önce içilen ceviz suyu, daha kaliteli bir uykuya dalmanıza yardımcı olur.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Kan şekerini dengeler ve kan akışını hızlandırır. Böylece, kendinizi daha enerjik ve dinç hissedersiniz.
KOLESTEROLÜ DÜZENLER
Kolesterolü dengeler. Bu özelliği ile kalp ve damar hastalıkları için önemli bir yardımcıdır. İçeriğindeki folik asit, bitkisel Omega-3 ve magnezyum gibi vitaminlerle kalp krizi geçirme riskini de düşürür.
ALZHEIMER RİSKİNİ DÜŞÜRÜR
İçeriğindeki vitaminler ile beyindeki fonksiyonları güçlendirir. Böylece ileride Alzheimer gibi beyin rahatsızlıklarına yakalanma riskini düşürür.