Giriş
Çift terapisi hakkında bilmeniz gerekenler
Bazı insanlar, eğer çift terapisine gidiyorsanız, bunun sizde bir sorun olduğu anlamına geldiğini düşünüyor. Aslında tam tersi! Bu terapi şekli ilişkinizi her zamankinden daha güçlü hale getirebilir ve size daha iyi iletişim kurmanız için doğru araçları verebilir. İster tekrar tekrar aynı tartışmayı yaşıyor olun, ister sessiz bir savaş ile uğraşıyor olun, ister eşinizi evden kovuyor olun, yardım istemek için birçok neden vardır.
İnsanların romantik ilişkilerindeki sorunları çözmelerine yardımcı olan bir psikoterapi şeklidir. Bir terapist, çatışmaları, iletişimi ve genel etkileşimleri iyileştirmeye yardımcı olmak için üçüncü taraf olarak hareket eder.
Terapiye giden çiftler için genellikle bir katalizör sorunu olsa da, ilişkiyi geliştirmek için ilişkinin herhangi bir aşamasında kullanılabilir.
Ayrıca, genellikle uzun vadeli bir taahhütte bulunan çiftleri hazırlamak için kullanılan evlilik öncesi danışmanlık da vardır. Tipik olarak, ebeveynlik seçimleri, finans ve değerler gibi konular tartışılır.
Ayrılmanın ya da boşanmanın eşiğindeyken bu hizmeti aramak yerine, sorunlar günlük yaşamı etkilemeye başlar başlamaz terapiye başlamaya çalışın. Anahtar, gerçek bir krize girmeden önce aramaktır, ancak hepimizin yoğun bir hayatı var, bu yüzden bu arada bazı işaretlere dikkat edebilirsiniz. Şu şekilde tezahür eden sorunlar:
- Birden fazla çözülemez anlaşmazlık
- Birbirinize duygularını ifade etmekte zorlanıyorsunuz
- Aldatma/istismar/bağımlılık yaşadınız
- İlişkinizin şu anda olduğundan daha güçlü olmasını istiyorsunuz
Bu alanda çok sayıda profesyonel var, bu nedenle Google'ın kara deliğine girmek yerine, tanıdığınız kişilere veya güvenilir tıp uzmanlarına referanslar için sormayı düşünün. Yüz yüze bir terapisti ziyaret etme veya kırsal bir bölgede yaşama konusunda endişeli hissediyorsanız, çevrimiçi ilişki danışmanlığını düşünebilirsiniz. Bu, yüz yüze terapinin çeşitli nedenlerle zor olduğunu düşünen insanlar için harika, erişilebilir bir seçenektir.
Ayrıca, ilk defa sevdiğiniz bir terapistle tanışamayabilirsiniz. Bu bir tür flört gibi – doğru kimyayı ve havayı bulana kadar birkaç hafta, hatta aylarca alışveriş yapmanız gerekebilir.
İlk birkaç kez bir çift terapisti gördüğünüzde, geçmişinizi ve eşinizle aranızdaki sorunları tartışabilirsiniz. Danışmanınız size anne babanız, çocukluğunuz ve geçmiş ilişkilerinizle ilgili sorular sorabileceğinden, açık fikirli bir şekilde başlayın. Farklı terapistler farklı tarzlar kullansa da en yaygın olanı bağlanma teorisine dayanan duygusal odaklı terapidir.
Terapi seanslarınızı nasıl daha etkili hale getirebilirsiniz?
- Mümkün olduğunca dürüst olun, Yalan söylemek yalnızca paranızın boşa gitmesine neden olur. Unutmayın, bir terapistin ofisi yargılama yeri değil, şifa yeridir, ancak kendi sorumluluğunuzdan gelmesi gerekir.
- Rahatsız olmaya hazır olun. Hiç kimse bir terapi seansına kendinden çok emin hissederek girmez. Kendiniz ve eşiniz hakkındaki gerçekleri keşfetme sürecinde rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Büyüme hiçbir zaman konfor alanımızın içinde değildir, ancak gereklidir.
- Dinlemek. Olabildiğince savunmacı olmak ve eşinizin neden hatalı ve sizin haklı olduğunuza dair çok sayıda nedene sahip olmak cazip gelebilir, ancak eşinizin söyleyeceklerini dinlemek sürecin önemli bir parçasıdır.
- Yüz yüze seanslarınızın ötesinde, terapistiniz sizden ödevleri tamamlamanızı, yeni iletişim yöntemlerini denemenizi ve randevular arasında başka aktiviteler yapmanızı isteyebilir. Sorunlarınız sihirli bir şekilde ortadan kalkmayacak - önce bunu bir süre bir iş ya da görev olarak yapmanız gerekiyor.
Sonuç olarak, göründüğünden daha az dramatiktir ve yeni bir başlangıç yapmak için harika bir yoldur, özellikle de ayrılmak yerine eşinizle birlikte kalmak istiyorsanız. Sizi bir arada tutacağının garantisi olmasa da çift terapisi, yaraları iyileştirme ve anlamlı bir bağ kurma sürecini başlatabilir.