Giriş
Çikolata krizlerini bitiriyor! Bu etkisini duyanlar şaşkına dönüyor: En zengin magnezyum kaynağı, kolesterolü de siliyor
Aniden bastıran çikolata krizleri, diyetimizin kabusları arasında yer alıyor. Pek çok kişi kan şekerinin düşüşüne bağlasa da bu durum aslında sanılandan daha farklı bir eksikliğe işaret ediyor. Çikolata krizini önlemek için yenecek o besin ise duyanları şaşkına çeviriyor. Görene "nasıl yani?" dedirten, sağlığa olan faydaları saymakla bitmeyen o sebze çikolatadan alacağınız her türlü vitamini vücudunuza takviye edip sağlıklı bir yaşama kavuşmanızı sağlıyor. İşte kolesterolü silen, kabızlığı ve çikolata krizlerini bitiren mucize sebze!
Taze fasulye, sık tüketilen ve sevilen sebzelerin başında geliyor. Özellikle zeytinyağlısı yapılarak yenen bu sebze, çikolata krizlerini bitirmeye dahi yardımcı oluyor. Peki, ama nasıl? www.posta.com.tr
ÇİKOLATA KRİZLERİNE SON!
Çikolata krizi, vücudumuzun bize magnezyum eksikliği ile ilgili olarak alarm vermeye başladığı durumlarda ortaya çıkıyor. Tatlı eksiği, şeker düşüklüğü olarak algıladığımız bu durumun temel nedenini magnezyum düşüklüğü oluşturuyor. Magnezyumu dengelemek için taze fasulye başta olmak üzere çeşitli sebzeleri düzenli olarak tüketmek, çikolata krizlerini bitirmeyi sağlıyor.
Pek çok kişi fasulyenin bu etkisini duyduğunda büyük bir şaşkınlığa kapılsa da uzmanlar özellikle sağlıklı vitamin ve mineral alımı için ona işaret ediyor. Taze fasulye, lezzetli bir sebze olmasının yanı sıra sağlık açısından da farklı birçok fayda sağlıyor. İşte taze fasulyenin sağlığımız üzerine olan olumlu etkileri!
YÜKSEK LİF İÇERİĞİ İLE KABIZLIĞI ÖNLÜYOR
Taze fasulye, lif bakımından zenginlik gösteriyor. Lif, sindirim sağlığını destekliyor, kabızlığı önlüyor ve sindirimi düzenliyor. Tokluk hissini artırarak da kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
DÜŞÜK KALORİLİ VE BESLEYİCİ
Taze fasulye, düşük kalorili bir sebze olarak biliniyor ve aynı zamanda vitaminler (C, K, A), mineraller (folat, demir, potasyum) ve antioksidanlar bakımından da bolluk gösteriyor. Bu nedenle dengeli bir beslenme planında yer alması önem taşıyor. Özellikle diyetlerin vazgeçilmez parçaları arasında taze fasulye de yer alıyor.
KAN ŞEKERİNİ KONTROL ALTINDA TUTUYOR
Lif içeriği sayesinde taze fasulye, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Yavaş sindirilmesi ve sindirim sürecini uzatması, kan şekerinin ani yükselmesini önlüyor.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Taze fasulye, düşük kolesterol içeriği ve yüksek lif içeriği sayesinde kalp sağlığını da destekliyor. Lif, kolesterol seviyelerini düşürürken, potasyum içeriği kan basıncını düzenliyor.
HÜCRESEL HASARI AZALTIYOR
Taze fasulye, antioksidanlar açısından zenginlik gösteriyor. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyor, iltihaplanmayı azaltıyor ve hücresel hasarı önlüyor.
GÖZ SAĞLIĞINA YARDIMCI
Taze fasulye, içerdiği beta-karoten ve C vitamini sayesinde göz sağlığını destekliyor. Özellikle yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının riskini azaltarak şahin gibi gözlere kavuşmayı sağlıyor.
KANSER RİSKİNİ AZALTIYOR
Taze fasulye, antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından zengin olması nedeniyle kanser riskini azaltmaya yardımcı olabiliyor. Özellikle bağırsak kanseri, meme kanseri ve prostat kanseri riskini azaltıcı etkileri araştırmalarda gözlemleniyor.
SİNDİRİM DOSTU
Taze fasulye, sindirim sistemini destekleyen lif bakımından da bolluk gösteriyor. Sindirim sistemi sağlığını korumak için lif alımını artırmak önem taşıyor ve taze fasulye bu ihtiyacı karşılamak için ideal bir sebze olarak öne çıkıyor.
Tüm bu faydalardan yararlanmak için düzenli bir şekilde taze fasulye tüketmek yeterli oluyor. Alerjenik durumlarda, kronik rahatsızlıklarda ve beklenmedik belirtilerde ise muhakkak bir uzman görüşü almak gerekiyor.