Giriş
Cilt kuruluğunu önleyen 5 muhteşem besin
Cilt sağlığınızı korumak için cildinizi nemlendirmeyi önemsemeniz gerekir. Soğuk hava, rüzgar, kalorifer ve havasız ortamlar kış aylarında cildinizin daha hızlı nemini kaybetmesine sebep olur. Cildinizi nemli tutmak için piyasada bir çok ürün bulunsa da bunlar bazen cildinizin nem dengesini korumanız için yeterli değildir. Cildinizi nemlendirmek için bazı besinlerin tüketimine özen göstermeniz gerekir. Özellikle kış mevsimde bu besinlerin tüketimini artırarak cildinizin nem dengesini koruyabilirsiniz.
Kışın soğuk havaların etkisiyle cildiniz daha fazla neme ihtiyaç duyar. Cildinizin nem dengesini profesyonel cilt bakım kremlerini uygulayarak ve düzenli su içerek korumanız gerektiğini bilirsiniz.
Ancak tüm bunların yanında beslenme alışkanlıklarınızda da değişikliğe giderecek cildinizin kurumasını engelleyebilirsiniz. Cildi nemli tutmanıza yardımcı olan ve cilt kuruluğunu önleyen besinleri Posta.com. tr okurları için derledik.
ISPANAK
Ispanak içerisinde bol miktarda C ve K vitamini barındırır. Bu özelliği ile ciltte zamanla kaybolan kolajen üretimini destekler ve cildin elastikiyetini artırır. Ispanak muhteşem bir besin kaynağıdır.
Hem cilt sağlığını korur hem de bağışıklığınızı güçlendirerek kış aylarında direncinizin artmasına yardımcı olur.
BADEM
Badem içerisinde sağlıklı yağlar barındıran ve çeşitli vitaminler bulunan bir kuruyemiş. Diyet listelerinde sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alın badem cildi korur ve besler.
Badem E vitamini bakımından çok zengindir. Cilt bariyerini güçlendirir. Badem bol lif kaynağı olduğu için sindirim sistemini de düzenli çalıştırır.
PORTAKAL
Portakal muhteşem bir C vitamini kaynağıdır. Kış ayları için sağlık deposu olan portakal bağışıklığı güçlendirir.
Güne bir portakal ya da bir bardak portakal suyuyla başlamak cildinizi besler ve cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
Portakalın içerisinde yüksek miktarda potasyum bulunur. Potasyum, vücudun sıvı elektrolit dengesinin sağlanmasında rol oynar.
TATLI PATATES
Tatlı patates, A ve C vitaminleri açısından zengindir. Tatlı patates içindeki A vitamini ile cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur. Cildin hasar görmesini engeller.
Tatlı patates içerisindeki A vitamini ile cildin kurumasını engeller. Cilt çatlaklarını önler. C vitaminiyse ciltte kolajenin artmasını sağlıyor. Kolajen cildin canlı, nemli ve sağlıklı olmasına da yarıyor.