Giriş
Cilt sağlığını nasıl korursunuz? 5 kolay ipucu
Cildinizin her zaman pürüzsüz, aydınlık ve ışıl ışıl olmasını istiyorsanız cilt sağlığınızı korumanız gerekir. Cilt sağlığınızı korumak için cildinize gereken özeni ve hassasiyeti göstermeli doğru bakım uygulamalarından yararlanmalısınız. Ancak cildiniz için sadece bakım yapmanız da yeterli olmaz. Beslenme ve uyku düzeninize de dikkat ederek her zaman güçlü ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Cilt sağlığınızı nasıl korumanız gerektiğini düşünüyorsanız bu 5 kolay ipucunu takip edebilirsiniz.
Cildiniz dış etkenlerden, çevresel faktörlerden ya da yediğiniz besinlerden çok fazla etkilenir. Cildinizde problemlerle karşılaşmak istemiyorsanız cilt sağlığınızı korumanız gerekir. Cilt sağlığınızı korumanız için dikkat etmeniz gereken maddeleri araştırdık.
1-DENGELİ BESLENİN
Cilt sağlığınızı korumanın en basit yolu dengeli beslenmekten geçiyor. Tükettiğiniz besinlerin cildinizin sağlığı ile doğrudan bir ilişkisi var. Cildinizin pürüzsüz yapısını korumak için yeterli ve dengeli beslenmeli bazı gıdalardan da uzak durmalısınız.
Çok şeker yiyecekler, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar, aşırı yağlı yiyecekler cildinizin doğal dengesini bozabilir. Bu yiyecekleri tüketimi cildinizde akne ve sivilce gibi sorunlara sebep olabilir. Bu sebeple daha sağlık yiyecekler tercih ederek bir beslenme programı hazırlamalısınız.
2-BOL SU İÇİN
Su, cilt için doğal bir nem kaynağı olabilir. Hem sağlığa hem de cilde sayısız faydası olan su, cildinizin kaybettiği nemi geri kazandırır.
Her gün düzenli olarak 8-10 bardak su içerek, cildinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Su içerek gözeneklerinizin tıkanmasını, cildinizin daha aydınlık ve parlak görünmesini sağlayabilirsiniz.
3-UYKU DÜZENİ
Cilt sağlığını korumak için sadece beslenme düzenine ve bakım rutinine dikkat etmek yetmez. Her zaman sağlıklı görünen bir cilde sahip olmak istiyorsanız uyku düzeninize de özen göstermeniz gerekir.
Yetersiz uyku cildinizin yorgun görünmesine, göz altı morluklarına ve şişkinliklerine sebep olabilir. Günde 8 saat uyuyarak cildinizin dinlenmesini sağlayabilirsiniz.
4-CİLT BAKIM RUTİNİ
Cilt bariyerinizi güçlendirmek ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için cilt tipinize uygun bir bakım rutini belirlemelisiniz. Cildiniz karma, kuru, yağlı ya da hassas olabilir. Cilt tipinizi belirleyerek en uygun bakım yöntemini tercih edin.
Cildinizi her gün temizleyin, tonik uygulayın, nemlendirin. Asla güneş kremi kullanmadan dışarı çıkmayın. Belirlediğiniz cilt bakım rutini ile cildinizi güçlendirin.
5-CİLDİNİZİ NEMLENDİRİN
Nemsiz bir ciltte pul pul dökülme, tahriş, kızarıklık gibi cilt sorunları görülür. Cildinizi yeterli nemlendirmediğinizde erken yaşlanma problemiyle karşı karşıya kalırsınız. Cildiniz erken yaşlarda kırışır ve çizgileriniz belirgin hale gelir. Bu sebeple her gün nemlendirici kullanmayı ihmal etmemelisiniz.
Cilt tipinize uygun hafif bir nemlendiriciyi cildinizi temizledikten sonra sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez uygulayın.