Balık, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleriyle dolu balıklar; kalp hastalıkları riskini azaltır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve vücutta iltihaplanmayı engeller. Düzenli balık tüketimi, sadece bedensel değil; zihinsel sağlığınızda da olumlu değişiklikler yaratır. İşte tüm detaylar!