EGZERSİZ OLMAZSA OLMAZ!
Egzersiz, kilo verme denkleminizin çok önemli bir parçasıdır.
Harvard Health'e göre göbek yağını kaybetmek söz konusu olduğunda egzersizin özellikle önemli olduğunu söylüyor ve belinizi inceltmek ve sağlığınızı iyileştirmek için haftanın çoğu günü 30 ila 60 dakikalık orta yoğunlukta aerobik egzersizi yapmanız gerektiğini belirtiyor.
İnce bel diyet planınızı tamamlamak için tüm büyük kas gruplarınızı (bacaklar, kalçalar, karın, sırt, omuzlar ve kollar) haftada en az iki kez çalıştırın.
Belinizi inceltmek için bölgesel egzersizler yerine sizi terletecek kardio hareketleri tercih edin. Bel inceltmek için en iyi egzersizler...
- Tempolu yürüyüş
- İp atlama
- Hololop çevirme
- Spinning
Belinizi inceltip şekillendirmek için son adım ise ünlülerin yöntemi; şekillendirici korse...