Giriş
Daha sağlıklı saçlar için işe yarar ipuçları
Kepeksiz, nemini kaybetmemiş, iyi beslenen saçlar daha az dökülür, zaman içinde dolgunlaşır ve gürleşir. Kırılmaları azalır ancak saç bakımı saç foliküllerinin döngüleri nedeniyle zaman isteyen bir süreçtir. Bir kaç gün yaptığınız bakım, yeterli sonuç almanızı engeller. Peki, ne yapabilirsiniz? Saç sağlığınız üzerine yoğunlaşmak sadece saçınıza bakım ürünleri almaktan ibaret değildir. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.
Problem odaklı bakım ritüelleriyle üstesinden gelemeyeceğiniz hiçbir güzellik çıkmazı bulunmaz. Yeteri kadar önem veriyor olsak da bazı minik hatalar saça sandığımızdan daha fazla zarar verebilir.
Kalori kısıtlaması, saç folikülüne enerji gitmesini etkiler, bu da saç dökülmesine neden olabilir. Saçlarınızın düzgün şekilde büyümesi için proteinin yapı taşları olan amino asitlere ihtiyacı var, bu yüzden yeteri kadar protein içermeyen bir diyet saç dökülmesi, kırılgan saçlar gibi saç sorunlarına yol açabilir.
SAÇLARINIZ İÇİN YETERLİ PROTEİN
Saçlarımız için yağ, protein ve kas dengesi özellikle keratin açısından beslenmeyle doğrudan ilgilidir. Saçınızın kalınlaşması için öncelikle bol protein almanız gerekir. Protein, saç kalınlaştırır ve pırıl pırıl yapar.
Saçınızın demir ve bir çeşit mineral kaynağı olan ferritini ihtiyacını karşılaması için haftada en az bir kere kırmızı et tüketmelisiniz.
Taze balık, yağsız et, fındık, badem ve yumurta gibi yiyecekler saçlarınız için faydalı olacaktır. Saçınızı kalınlaşması için omega-3 doymamış yağlar içeren yiyecekler tüketin
NEM DENGESİ İÇİN MASKELER
Saçlarınızı için en önemli şey beslenme olsa da elbette onları korumak ve nemli tutmak için uygulayacağınız düzenli bakımlar saçlarınızın daha sağlıklı görünmesi açısından önemlidir.
Saç maskeleri, saçın yumuşamasını sağlar ve saçın kaybettiği nemini geri kazanmasına yardımcı olur. Saç kırıklarını onarmaya ve saçın sağlıklı, hızlı bir şekilde uzamasına yardımcı olur. Bunun yanında saç dökülmelerini önleyerek saça hacim kazandırmaya yardımcı olur.
Her tür saç tipi için nemlendirici saç maskesi gereklidir. Düz ve hafif dalgalı saçlarınız varsa ayda bir ya da iki kere nemlendirici bakım maskesi uygulamalısınız. Eğer kıvırcık saçlarınız varsa haftada bir kere maske uygulamalısınız.
- Hint yağı: Hint yağı, kendine özgü içeriğiyle adeta doğal bir nemlendiricidir. Bu yüzden hem günlük hayatta cildi nemlendirmek için hem de işlemler yüzünden yıpranmış, kurumuş, kısacası nem dengesini kaybetmiş saçlar için rahatlıkla kullanılabilir.
- Sarımsak yağı, saç gürleştirici yağlar arasında kendine sağlam bir yer edinmiştir. Çünkü sarımsak yağı zengin içeriği sayesinde saçlarda oluşan kepeği engellemeye, saç derisindeki kuruma ve kaşıntı gibi sorunları çözmeye ve saçı gürleştirmeye yarıyor
- Zeytinyağı yapısında saçın da yapı taşını oluşturan Omega 9’u bol miktarda bulunduruyor. İçeriğindeki E vitamini saçı ve cildi güneş ışığı gibi zararlı olabilecek dış etkenlerden koruyor. A vitamini sayesinde de saçlardaki keratin yapısı korunuyor.
- Çörek otu yağı yapısında çinko, demir, kalsiyum, selenyum ve magnezyum gibi mineralleri; A, C, B1 ve B6 gibi son derece önemli vitaminleri içeriyor. Oldukça zengin bir içeriğe sahip olan çörek otunun vücudumuz ve saçlarımız için sayısız faydası var.
- Isırgan otu yağı: Isırgan tohumu yağı, mineralleri sayesinde saçı besler ve dolgunlaştırır. Anti-aging etkisi de gösteren yağ saç köklerini canlandırır, saç ömrünü uzatır ve yeni saç oluşumunu destekler.
SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER
Daha dolgun saçlar için dikkat etmeniz gereken bazı konular var.
- Sıcak su ile durulamak ya da yıkamak, saç derinizin kurumasına yol açar ki bu da kepeği tetikleyebilir.
- Saçları uçlarından düzenli olarak kestirmek, sağlıklı saçlara ulaşmanın bir numaralı kuralı. Çünkü saç uçları ne kadar kuru ve kırıksa uzaması o kadar yavaşlıyor.
- UV ışınları yalnızca deriye değil saça da zararlı. Isının gücüyle birlikte saçı kurutur, parlaklığını alır ve dökülmesine neden olur. Saçınızı güneşten koruyun
- Saçları her gün taramak, kan dolaşımını hızlandırır ve saçların daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur.
- Saçlarınızı düz kullanmak niyetindeyseniz, bunu en az hasarla yapmanın bir yolu var: Saç düzleştiricinin ısısını en üst seviyede değil de, olabildiğince düşük ısıda kullanmak.
- Saç dökülmesini azaltmak için fırçalama sırasında top uçlu bir fırça kullanmalısınız.Islak saçlarınızı asla ve asla tarak yerine fırçayla şekillendirmemelisiniz.
- Kıvırcık saçların kuru ve kırılgan olma olasılığı da daha fazla. Saçları hafif hareketlerle düzeltmek, onu fırçalamaktan ya da taramaktan daha az zarar verir.