Giriş
Değersizlik hissinden kurtulmanın yolları
Kendinizi bazı zamanlarda çok değersiz hissedebilirsiniz. Değersizlik hissini üzgün ve yetersizlik gibi duygularla bir arada yaşarsınız. Bu durum son derece umutsuz ve çaresiz hissetmenize sebep olur. Ancak değersiz hissettiğiniz zamanlar hemen kendini toparlayabilmek için izlemeniz gereken bazı adımlar var. Değersizlik hissinden kurtulmanın yollarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Üzgün, mutsuz ve çaresiz olduğunuz zamanlarda kendinizi çok değersiz hissedebilirsiniz.
Değersizlik hissine kapıldığınızda hayatınızdan keyif alamazsınız. Hatta yapmanız gereken işlere odaklanamazsınız. Bu durumda hemen kendinizi bırakmayın. Değersizlik hissinden kurtulmak için izlemeniz gereken bazı adımlar var.
KENDİNİZİ OLDUĞUNUZ GİBİ KABUL EDİN
Değersizlik duygusundan kurtulmak için yapmanız gerekenlerden biri de kendinizi olduğunuz gibi kabul etmektir. Hiç kimse mükemmel değildir ve herkes hata yapar. Kendinizi eleştirirken daha nazik olun ve olumsuz düşünceleri olumlu ve yapıcı düşüncelerle değiştirmeye çalışın.
DUYGULARINIZLA YÜZLEŞİN
Değersizlik duygusundan kurtulmak için yapılacaklar listesindeki ilk adım duyguyu fark etmek ve onunla yüzleşmektir. Kendinizi eleştirel bir gözlemci gibi değerlendirin ve bu duygunun ne zaman ortaya çıktığını, hangi durumlarla ilişkili olduğunu ve size nasıl etki ettiğini belirleyin.
BAŞARILARINIZI KENDİNİZE HATIRLADIN
Bazı zamanlarda başarısız olduğunuz alanlar yüzünden kendinizi değersiz hissediyor olabilirsiniz. Bunu önlemek için geçmişteki başarılarınızı hatırlayın. Yeteneklerinizi ve güçlü yanlarınızı görmek, değersizlik hissini azaltabilir.
YENİ HEDEFLER BELİRLEYİN
Geleceğe yönelik yeni hedefler belirlemek değersizlik hissinden çok kolay bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur. Kendinizi geliştirmek için yeni hedefler belirleyin. Bu hedeflere ulaşmak, özgüveninizi artırabilir ve değersizlik hissini azaltabilir.
DESTEKLEYİCİ İLİŞKİLER KURUN
Size olumsuzluk ve negatif enerji veren insanlarla bir arada olmayın. Kendinizi geliştirmek ve değersizlik hissinden kurtulmak için destekleyici ilişkiler kurun. Olumlu ve destekleyici ilişkiler, değersizlik duygusunu hafifletebilir. Yakın arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşun, duygularınızı paylaşın ve destek alın.