Giriş
Diyet yapanlara uygun soğuk çay tarifi! Evde soğuk çay nasıl yapılır, faydaları nelerdir?
Yaz aylarının serinletici içeceği olan soğuk çay, sadece lezzetiyle değil, sağlık açısından sunduğu pek çok fayda ile de dikkat çekiyor. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenek olan evde yapılan soğuk çay, düşük kalorili olmasının yanı sıra metabolizmayı destekleyen özelliklere de sahip. Peki, evde soğuk çay nasıl yapılır, faydaları nelerdir?
Antioksidanlarla yüklü yeşil çay veya bitki çayları, bu içeceğin içeriğini zenginleştirerek vücut için değerli bir destek sağlıyor. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir soğuk çay tarifi ve bu içeceğin sağlık yararları!
ANTİOKSİDAN ÖZELLİĞE SAHİPTİR
Soğuk çay, özellikle yeşil çay, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve genel sağlık için faydalıdır.
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUYOR!
Su dışında sağlıklı bir içecek alternatifi sunar. Şeker ilavesiz veya düşük şekerli tercih edildiğinde kalori alımını da kontrol altında tutabilir.
SUSUZLUĞU ANINDA GİDERİYOR
Özellikle yaz aylarında soğuk çay içmek, susuzluğu gidermek için harika bir seçenektir. İçerdiği su ve minerallerle vücudu yeniler.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Antioksidanlar ve diğer bileşenler açısından zengin olan çaylar, bağışıklık sistemini destekleyebilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.
ŞEKERSİZ DİYET SOĞUK ÇAY TARİFİ
- 2 adet büyük, olgun şeftali
- 4 adet siyah çay poşeti (ya da 2 yemek kaşığı dökme siyah çay)
- 1 litre su
- Buz küpleri
- 1 tatlı kaşığı stevia veya diğer kalorisiz tatlandırıcı (isteğe bağlı)
- Taze nane yaprakları (süsleme için)
- Limon dilimleri (süsleme için)
ŞEKERSİZ SOĞUK ÇAY NASIL YAPILIR?
ŞEKERSİZ SOĞUK ÇAY NASIL YAPILIR?
- Şeftalileri iyice yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
- Şeftalileri kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde doğrayın.
- Şeftaliler, çaya doğal bir tat ve aroma katacaktır.
- 1 litre suyu kaynatın. Kaynamış suyu bir sürahiye dökün ve çay poşetlerini ekleyin.
- Çayın 5-7 dakika kadar demlenmesine izin verin.
- Eğer daha güçlü bir çay aroması isterseniz, demleme süresini uzatabilirsiniz.
- Çay demlenirken, doğranmış şeftali dilimlerini bir tencereye alın ve üzerine yarım litre su ekleyin.
- Şeftalileri orta ateşte yaklaşık 10 dakika kadar kaynatın. Şeftalilerin suyunu salmasını ve aromanın suya geçmesini sağlayın.
- Kaynamış şeftali karışımını ocaktan alın ve bir süzek yardımıyla şeftali dilimlerini süzün.
- Elde edilen şeftali suyunu kenara alın. Şeftali dilimlerini atmadan önce birkaç tanesini süsleme için ayırabilirsiniz.
- Demlenmiş çayı sürahiye dökün ve üzerine süzülmüş şeftali suyunu ekleyin.
- Eğer tatlandırıcı kullanmak isterseniz, bu aşamada stevia veya diğer kalorisiz tatlandırıcıyı ekleyin ve iyice karıştırın.
