Giriş
Diyet yapmadan kilo verdiren besinler
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes hızlı kilo vermenin yollarını arıyor. Kilo vermek için birçok kısa süreli şok diyet bulunuyor. Ancak bu şok diyetler sağlığı ciddi anlamda tehdit ediyor. Diyet yapmadan sağlıklı beslenerek ve bazı yiyecekleri düzenli tüketerek de kilo verebilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı olan muhteşem besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Vücudunuzdaki yağları yakmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmak için düzenli ve dengeli beslenmeniz gerekir.
Vücudunuza uygun bir beslenme programıyla kilo verebilir ya da mevcut kilonuzu koruyabilirsiniz.
Eğer hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız sağlıksız şok diyetler yerine beslenme listenize yağ yakıcı yiyecekleri ekleyebilirsiniz. Diyet yapmadan kilo verdiren besinleri merak ediyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.
TARÇIN
Tarçın kan şekerini dengede tutar. Gün içinde yaşanan açlık ve tatlı krizlerini engeller. Tarçın tok tutucu özelliği sayesinde fazla kalori alımını da engeller. Düzenli olarak tarçın tüketmek vücutta depolanan yağların hızlı bir şekilde yakılmasına yardımcı olur.
KETEN TOHUMU
Keten tohumu omega yağ asitleri bakımından çok zengin bir içeriğe sahiptir. Keten tohumu içeriği sayesinde yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Gün boyu tok tutar ve kalori alımını sınırlar. Ayrıca içerdiği lignan sayesinde keten tohumu menopoz sonrası kadınlarda vücut yağının artışını da önler. Keten tohumu sindirim sisteminin de düzenli çalışmasına yardımcı olur. Sağlıklı kilo verebilmek için diyet listenize keten tohumunu ekleyebilirsiniz.
LİMON
Limon içerisindeki C vitamini sayesinde hem bağışıklığı güçlendirir hem de enerji verir. Limon yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirerek hızlı çalışmasını sağlıyor. Limon tüketerek yağ yakımını daha kolay hale getirebilirsiniz.
Limon özellikle karın bölgesindeki yağları cayır cayır yakıyor. Limonu detoks suyu olarak, salatalarda ya da yoğurt kürlerinde zayıflamak için tüketebilirsiniz.
AVOKADO
Avokado, omega 9 yağ asitlerinden oldukça zengin ve kilo vermeye yardımcı bir besindir.
Avokado tüketmek metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Düzenli olarak tüketildiğinde kilo kaybını sağlar. Avokado sindirim sistemini de düzene sokar. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler.
ANANAS
Ananas, antioksidanlar, enzimler, mineraller, vitaminler açısından zengindir. İçerdiği bromealin enzimleriyle de yağ yakımını destekleyerek kilo vermeye yardımcı meyveler arasında yer alır.
Ananas tüketerek hem vücudunuza vitamin depolarsınız hem de yağ yakımını daha hızlı bir şekilde gerçekleştirirsiniz. Ananas metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle de kilo vermeyi kolaylaştırır.