YEMEK YEMEDEN ÖNCE KOKLAYIN!
Koku duyusu beslenmenin bir parçası olarak kabul edilir. Sevdiğiniz yiyecekleri koklayarak iştahınızı kapatabilirsiniz. Bu sayede fazla kalori alımının önüne geçebilirsiniz.
Özellikle elma ve muz gibi yiyecekleri kokladığınızda gerçekten iştahınızın kapandığını hissedebilirsiniz. Yiyecekleri yemeden önce koklamak aşırı açlık hissini de gideriyor.
Böylece çok fazla yemek yemek istemezsiniz. Yiyecekleri koklayarak zayıflama sürecini daha hızlı hale getirebilirsiniz.