Kilo vermek için uzun süre aç bırakan yorucu diyetler yapmanıza gerek yok. Günlük yaşantınızda yapacağınız bazlı değişiklikler sayesinde kilo verebilmeniz mümkün. Diyetsiz kilo vermenin yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
DÜZENLİ UYUYUN
Kilo verebilmek için düzenli uyumanız şart. Yetersiz uyuduğunuzda vücudunuzda ödem ve şişkinlik oluşur. Bu durumda olduğunuzda daha kilolu gösterirsiniz.
Ayrıca yapılan bilimsel çalışmalar gece geç saatlere kadar oturanlar bireylerin daha fazla yiyecek tükettiklerini ortaya koyuyor.
Durum böyle olunca gün içerisinde aldığınız kalori miktarda çok fazla oluyor. Bu sebeple kilo verebilmek için her gün mutlaka 8 saat uyumanız gerekiyor.