'Diyetle zayıflayamıyorum' diyenler denesin! 1 bardağı bile vücuttaki yağları paramparça ediyor

Kronik rahatsızlığınız yoksa ve hamile ya da emziren anne değilseniz elma sirkeli karışım ile göbek yağlarınıza veda edebilirsiniz. 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 tatlı kaşığı balı 1 bardak suya ekleyip karıştırın ve her sabah aç karna için. Koşunun yanı sıra tempolu bir yürüyüş de kilo verme sürecinde faydalı oluyor. Uzmanlar, düz yapılan yürüyüşlerin kilo vermede yeterli olmayacağını vurgulayıp 30 dakikalık tempolu yürüyüşleri tavsiye ediyorlar. Yapılan açıklamaya göre bu şekilde 200 kalori yakmak mümkün. Süreyi 1 saate çıkardığınız takdirde 400 kalori yakabilirsiniz. Elma sirkesi, yemeklerden sonra kan şekerinin yükselmesini yavaşlatabilecek özelliklere sahip olabilir. Tip 2 diyabet hastaları üzerinde yapılan küçük çaplı çalışmalar, elma sirkesinin kan şekeri seviyelerini düzenlemede yardımcı olabileceğini göstermiştir. Elma sirkesi, sindirimi iyileştirebilir ve özellikle yemeklerle birlikte alındığında mide asidini artırarak yemeklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olabilir. Elma sirkesinin iştahı baskılayıcı etkileri olabileceği ve böylece kilo kaybına yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Bazı küçük çalışmalar, elma sirkesinin, tüketen kişilerin daha az kalori almasına ve zamanla kilo vermelerine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bazı araştırmalar, elma sirkesinin kolesterol ve trigliserid seviyelerini iyileştirebileceğini öne sürmüştür, ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Elma sirkesi antimikrobiyal özelliklere sahip olabilir ve bu nedenle boğaz ağrısı gibi bazı enfeksiyonların tedavisinde destekleyici bir ürün olarak kullanılabilir. Elma sirkesinin pH dengesini düzenleyici özellikleri nedeniyle cilt sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabilir. Akne tedavisinde tonik olarak kullanımı popülerdir. Ancak, elma sirkesinin sağlık üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir ve yüksek asit içeriği nedeniyle aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına, diş mine hasarına veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.

'Diyetle zayıflayamıyorum' diyenler denesin! 1 bardağı bile vücuttaki yağları paramparça ediyor

Egzersiz - Diyet

Kronik rahatsızlığınız yoksa ve hamile ya da emziren anne değilseniz elma sirkeli karışım ile göbek yağlarınıza veda edebilirsiniz. 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 tatlı kaşığı balı 1 bardak suya ekleyip karıştırın ve her sabah aç karna için.

Koşunun yanı sıra tempolu bir yürüyüş de kilo verme sürecinde faydalı oluyor. Uzmanlar, düz yapılan yürüyüşlerin kilo vermede yeterli olmayacağını vurgulayıp 30 dakikalık tempolu yürüyüşleri tavsiye ediyorlar.

Yapılan açıklamaya göre bu şekilde 200 kalori yakmak mümkün. Süreyi 1 saate çıkardığınız takdirde 400 kalori yakabilirsiniz.

ELMA SİRKESİNİN DİĞER FAYDALARI

Elma sirkesi, yemeklerden sonra kan şekerinin yükselmesini yavaşlatabilecek özelliklere sahip olabilir. Tip 2 diyabet hastaları üzerinde yapılan küçük çaplı çalışmalar, elma sirkesinin kan şekeri seviyelerini düzenlemede yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Elma sirkesi, sindirimi iyileştirebilir ve özellikle yemeklerle birlikte alındığında mide asidini artırarak yemeklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olabilir.

Elma sirkesinin iştahı baskılayıcı etkileri olabileceği ve böylece kilo kaybına yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

Bazı küçük çalışmalar, elma sirkesinin, tüketen kişilerin daha az kalori almasına ve zamanla kilo vermelerine yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bazı araştırmalar, elma sirkesinin kolesterol ve trigliserid seviyelerini iyileştirebileceğini öne sürmüştür, ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Elma sirkesi antimikrobiyal özelliklere sahip olabilir ve bu nedenle boğaz ağrısı gibi bazı enfeksiyonların tedavisinde destekleyici bir ürün olarak kullanılabilir.

Elma sirkesinin pH dengesini düzenleyici özellikleri nedeniyle cilt sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabilir. Akne tedavisinde tonik olarak kullanımı popülerdir.

Ancak, elma sirkesinin sağlık üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir ve yüksek asit içeriği nedeniyle aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına, diş mine hasarına veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.