Giriş
Doğal zayıflama ilacı olarak biliniyor! ABD'li uzman özellikle önerdi: Bel, basen ve göbekteki yağları şıpır şıpır eritip vücudu 90-60-90 forma sokuyor!
Kış aylarında kilo almaya çok daha elverişli bir yaşam stili benimsiyoruz. ABD'li uzmanların bu durumu önlemek için yerken zayıflatan bazı önerileri var! Özellikle bir besin var ki tıpkı zayıflama ilaçları gibi etki gösteriyor, yağları anında eritiyor! İşte faydası say say bitmeyen o besin ve zayıflama sırları...
Son dönemlerde popüler olan ve çığır açan kilo verme ilaçlarının popüler olmasının bir nedeni var; ancak beslenme uzmanları, ilk başta iştahı kontrol eden tamamen doğal, günlük yiyecekleri unutmamamız gerektiğini söylüyor.
Diyetisyen Gillean Barkyoumb, Eat This, Not That! için yazdığı yazıda, kullanıcıların daha uzun süre tok hissetmesini sağlamak için tasarlanan ve "beyne tokluk sinyalleri" gönderen GLP-1 hormonunu taklit eden popüler iğnelerin aslında diyetlerimizde çok yaygın (ve çok daha uygun fiyatlı) eşdeğerlerinin bulunduğunu öne sürüyor.
Barkyoumb, "Bazı yiyecekler doğal olarak benzer yolları harekete geçirebilir" diye açıklıyor ve bu sayede isteklerinizi azaltmanıza ve yediklerinizi yönetmenize yardımcı oluyor.
Yulaf ezmesini örnek vererek başlayalım; görünüşe göre yüzyıllardır kahvaltıda tüketilen temel besin maddesinin bir sebebi var.
"Midede jel benzeri bir madde oluşturarak yulaf, mide boşalmasını geciktirir ve sizi daha uzun süre tok tutar. Bu, GLP-1 ilaçlarının sindirim sürecini uzatma şeklini taklit ederek açlık sıklığını ve yoğunluğunu azaltır," diye devam etti.
The Post'un daha önce bildirdiği bir habere göre, "Oatzempic" adı verilen doğal bir karışıma yönelen bazı sosyal medya kullanıcıları sadece iki ayda 40 kilo verdi.
YOĞURT
Protein açısından zengin olan yoğurdun da bir diğer kazanan olduğunu belirten uzman, "Proteinin sindirimi karbonhidratlardan daha uzun sürdüğü için iştahı azaltmaya yardımcı oluyor" dedi.
Barkyoumb, araştırmaların proteinin "doğal GLP-1 salgısını artırarak tokluk hissini güçlendirebileceğini" öne sürdüğünü dile getirdi.
MERCİMEK
Mercimek, "sindirimi yavaşlatan" lif açısından zengindir ve bu da GLP-1 ilaçlarının etkisini bir kez daha tekrarlar; ancak bu ilacın maliyeti, öğün başına birkaç sente yani liraya denktir. Bazı Amerikalılar, sigortalarının pahalı aşıları karşılamaması nedeniyle haftada 250 dolar veya daha fazla ödeme yaparken bu birkaç sentlik mucizeden de sık sık faydalanmaları öneriliyor.
ELMA
Diyet divası, elmaların "midede genişleyen ve sindirimi geciktiren bir tür çözünür lif" olan pektin sayesinde listeye girdiğini belirtti.
YUMURTA
Uzman, birçok Amerikalı evde günlük olarak tüketilen yumurtanın, yoğurtla aynı sebepten ötürü, yani bol protein içeri ile kilo vermeye yardımcı bir yiyecek olarak da görülebileceğini açıkladı.
Uzmanlara göre denenmesi gereken diğer besinler arasında avokado, arpa, chia tohumu ve lahana, ıspanak gibi koyu yapraklı yeşillikler yer alıyor.