Giriş
Dr. Mehmet Öz, 3 günde 7 kilo verdiren detoks listesi paylaştı
Herkes detoks suyunun yağ yakma gücü hakkında konuşuyor. Peki detoks içecekleri gerçekten işe yarıyor mu? Dr. Öz’ün tarifine göre, kesinlikle öyle! Su, yeşil çay, limon suyu, salatalık, nane ve arnavut biberi karışımıyla yapılmış, vücudunuzu kilo vermek için sıfırlamanıza yardımcı olan, denenmiş ve test edilmiş detoks içeceği, Dr. Mehmet Öz tarafından açıklandı. Dr. Öz’ün tarifini içen kadınlar, 72 saat (3 gün) içinde 7 kilo verdiklerini bildirdi. İşte Dr. Öz’ün detoks tarifinin detayları. /ÖZEL
DR. ÖZ'ÜN DETOKS TARİFİ
Dr. Mehmet Öz’ün paylaştığı sıvı detoks tarifi, sağlıklı yiyecekler yerken sonuçları hızlandırmak için günde dört veya daha fazla bardak içilebilir. Ayrıca bu süreçte aç hissetmeyeceksiniz. Dr. Öz, sıvı detoks tarifini uygulayan birçok kadının kendini her zamankinden daha iyi hissettiğini söylüyor.
Bu detoks suyundaki besinler yalnızca düzenli olarak kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda enerji seviyelerini, uyku kalitesini ve genel sağlığı iyileştirmeye çalışır.
VÜCUDU TEMİZLİYOR
Detoks suyu yaklaşımının ana hedeflerinden biri, kendimizi sağlıklı bir şekilde temizlemektir. Görünüşe göre, çoğumuz gıda, hava kirliliği ve kimyasalların saklandığı milyonlarca kalıntıdan emilen aşırı miktarda toksin taşıyoruz. Karaciğerimiz genellikle onları yeterince hızlı filtreleyemez, böylece korunmak için yağ hücrelerinin içine tıkılırlar. Toksinler sadece depolandıkları hücrelerde yağ yakımını engellemekle kalmaz, aynı zamanda tiroidi yavaşlatan ve bir dizi başka sağlık sorununu tetikleyen tahriş ve iltihaplanmaya da neden olurlar.
ANTİOKSİDANLARI DAHA FAZLA ALMAMIZI SAĞLIYOR
Yeşil çaydaki antioksidanların, vücudun toksinleri sisteminizden atmak için kullandığı özel yolları harekete geçirdiği gösterilmiştir. Purdue Üniversitesi'nden bir ekip, limonun yeşil çayın antioksidanlarını yüzde 400 daha fazla emmemize izin verdiğini buldu. Böylece çayın etkilerini artırır ve toksinleri çok hızlı bir şekilde dışarı atmanızı sağlar.
Aynı zamanda, bol su da başka bir detoks güç kaynağıdır. Bol miktarda su içmek vücudun ter veya idrarınızdaki kirleri temizlemesini kolaylaştırır.
KALORİ KESMEDEN ZAYIFLADILAR
Toksinler vücudunuzu terk ettikçe, yağlar daha hızlı yanar. Hem yeşil çay hem de acı biberdeki antioksidanların metabolizmayı yüzde 35'e kadar hızlandırdığı gösterilmiştir. Bu etki limon tarafından daha da artırılır. Böylece yüzlerce ekstra kalori yakabilirsiniz.
Brezilya'da yapılan bir araştırma, günde üç fincan yeşil çay bazlı içecek içen 60 yaş üstü insanların tek bir kalori bile kesmeden daha ince ve sağlıklı olduklarını buldu.
Salatalık idrar söktürücü özellik taşır. Ayrıca yeşil çay, nane ve acı, kan şekerini dengeler, açlığı ve göbek yağı yapan hormonların seviyesini azaltır. Böylece göbek yüzde 77'ye kadar daha hızlı yanar!
DETOKS SUYU TARİFİ
Dr. Öz, bu güçlü tarifi, diğer şifalı bitkiler ve meyveler gibi tercih ettiğiniz herhangi bir sağlıklı malzemeyi kullanarak kişiselleştirilebileceğini ifade ediyor.
MALZEMELER:
- 5 su bardağı soğuk su
- 3 bardak yeşil çay, demlenmiş ve soğutulmuş
- 1 bütün orta boy salatalık, soyulmuş, dilimlenmiş
- 1⁄2 limon suyu
- 1⁄4 su bardağı taze nane yaprağı, ince doğranmış
- 1⁄2 çay kaşığı kırmızı toz biber
YAPILIŞI
Tüm malzemeleri bir sürahide karıştırın ve soğutun. İçmeden önce en az 1 saat demlenmesine izin verin.
Optimum sonuçlar için detoks suyunu detoksifiye edici gıdalarla eşleştirin
BUNLARA DİKKAT
Her yemekte sağlıklı yağ, yüksek kaliteli protein ve bol miktarda lif ve antioksidan bakımından zengin çilek ve sebzeyi hedefleyen işlenmemiş yiyeceklere bağlı kalın. Günde bir kez bir porsiyon glütensiz nişasta (yulaf ezmesi veya kahverengi pirinç gibi) ekleyin. Detoks suyu normal veya kafeinsiz yeşil çay ile yapılabilir ve ana içeceğiniz olmalıdır. Günde dört veya daha fazla bardak içmeyi hedefleyin. Ek olarak sade su ve diğer detoks çayları da iyidir. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni planı denemeden önce bir doktora danışın.