Dünyaca ünlü 20 isimden formda kalma sırrı…

Sinema dünyasının yeni Wonder Women’ı Gal Gadot’tan Beyonce’ye kadar ünlülerin formda kalma sırları… Muhteşem fizikleri ve sağlıklı yaşam tarzlarıyla hayranlarına örnek olan dünyaca ünlü isimler, formda kalmak ve her zaman fit görünmek için farklı egzersizler deniyor. Bazısı yüzerek, bazısı yogayı yaparak fiziğini korurken, bazı isimler de egzersiz alışkanlıklarını sıkıcı olmaktan çıkarmak için oldukça ilginç yöntemlere başvuruyorlar. İşte onlar… Süper model Cindy Crawford sabahları erken kalkarak 06.30’dan önce mutlaka e-postalarını okuduğunu söyledi. Sonrasında 10 dakika jakuziye girdiğini belirten 51 yaşındaki manken, “Benim için meditasyon gibidir. Sonra kardiyo egzersizleri, 10 dakikalık tramplen ve merdiven koşusu gelir. Saat 08.00 olduğunda bir bardak yeşil çay ve yeşil detoks suyu içerim” açıklamasını yaptı. Rol aldığı filmlerde her daim güzelliğiyle dikkat çeken Jennifer Aniston, güne limonlu sıcak su içerek başladığını ve ardından 20 dakika meditasyon yaptığını söyledi. 48 yaşındaki oyuncu kahvaltıda maca kökü tozu ve yeşil bitkilerden oluşan bir karışım içtiğini belirten 48 yaşındaki ABD’li oyuncu, “Gün içinde de yarım saat bisiklet sürüyor, 40 dakika yoga ve ardından jimnastik yapıyorum” dedi. Takıntılı bir şekilde sağlıklı yaşamaya çalışmasıyla bilinen ünlü oyuncu Paltrow, meşhur fitness uzmanı Tracy Anderson ile çalışıyor (Anderson, Lena Dunham ve Jennifer Lopez gibi isimlerin de eğitmeni). Ünlü oyuncu eğitmeniyle birlikte dance ve kardiyo karışımı hem eğlenceli hem de yoğun bir egzersiz programını uyguluyor. Boks yapmak pek çok ünlü ismin hem güçlenmek hem de stres atmak için uyguladığı bir egzersiz türü. Ünlü model Gigi Hadid de bu isimlerden biri… Her gün egzersiz yapmaya vaktinin olmadığını söyleyen dünyaca ünlü model Heidi Klum, her gün egzersiz yapmak yerine çocuklarıyla oynadığını söylüyor. 4 çocuğu olan model, onlarla bisiklet sürüyor, ailecek dağ yürüyüşleri düzenliyor ve trambolinde zıplıyor. Şimdilerde ikiz bebeklerine hamile olan şarkıcı turne öncesi sıkı bir egzersiz programı uyguluyor ve farklı türde egzersizler yapıyor. Bunlar arasında, koşu ve ağırlık kaldırma gibi egzersizler var. Muhteşem bir fiziğe sahip olan Victoria’s Secret modeli Adriana Lima, özel bir stüdyoda oldukça zor olan crossfit benzeri bir egzersiz uyguluyor. Dünyaca ünlü süper model, işi gereği fiziğini korumak için beslenmesine de yıl boyunca dikkat ediyor. Ama defilelerden dokuz gün önce özel bir diyet uyguluyor. Bu diyete göre, sadece toz yumurta içeren bir protein karışımı tüketiyor. Defileden 12 saat öncesinde de tüm sıvı alımını kesiyor. Son filmiyle güçlü kadınların sembolü haline gelen İsrailli aktris Gal Gadot güçlü fiziğini boks yaparak sağladığını söylüyor. Wonder Woman olmak kolay bir iş değil… Dünyanın en güzel kadınlarından biri olarak gösterilen Blake Lively fiziğini yüzerek koruyor. Oyuncu ve şarkıcı Lea Michele, formunu korumak için Malibu’da 4 gün süren bir egzersiz programına katılıyor. Bu kamp süresince uzun dağ yürüyüşleri yapıyor, spor salonunda egzersiz yapıyor ve vegan bir şekilde besleniyor. Genç görünümüyle kendine hayran bırakan Diaz, formunu tempoya ve koşmaya borçlu… Diaz, interval koşuları yapıyor. 1998 yılında Oprah Winfrey’in programına konuk olan Madonna, burada spor salonundan sıkıldığını ve yogaya başladığını paylaşmıştı. Uzun yıllardır sıkı bir şekilde yoga yapan sanatçı genç ve güçlü görünümünü yogaya borçlu. Madonna Ashtanga yoga yapıyor. Şarkıcı Ellie Goulding, düzenli olarak başka ünlü ve havalı isimlerin de müdavimi olduğu Londra’daki Skinny Bitch Collective isimli bir spor merkezine gidiyor ve basit egzersizlerle başlayıp daha zorlayıcı egzersizler ile devam ediyor. Seksi hatlarıyla tanınan Kate Upton, bear crawl denilen ağırlık kaldırılarak yerde emeklenen bir egzersiz uyguluyor. Suicide Squad filmindeki Harley Quinn rolünde harika fiziğiyle dikkat çeken Margot Robbie, pilates yapıyor ve trambolinde zıplıyor. Kilolarıyla barışık olarak herkesin bedeninin sevmesi yönünde bir mesaj veren model Graham, formunu korumak için düzenli olarak egzersiz yapıyor. Christina Aguilera, kilo vermek için eski bir Asya öğretisi olan Reiki’den yararlanıyor. Reiki’nin kilo vermede etkili olduğuna dair mevcut bir çalışma bulunmasa da araştırmalar, stresi yenme yollarını öğrenmenin kilo vermede etkili olduğunu gösteriyor. Aguilera ayrıca, “renk diyeti” denilen bir beslenme planı uyguluyor. Bu diyet, her gün belli bir renkteki gıda grubunu tüketmeyi esas alıyor. Buna göre örneğin bir gün boyunca karnabahar, kuru fasulye gibi beyaz gıdalarla besleniyor. Simpson’un zayıflama sırrı, yürümek. Günde 8 binle 10 bin arası adım atıyor. Bunun yanı sıra haftada üç gün, 45’er dakikalık direnç egzersizi yapıyor. 1944 yılında Donald Watson tarafından ortaya atılan veganizm, hayvanların gıda, eşya ya da giysi olarak günlük hayatta başka amaçlarla kullanımından ve maruz kaldıkları eziyetten uzak durmayı savunan bir felsefeyi benimsiyor. Ünlü şarkıcılar Jennifer Lopez ve Rihanna da vegan diyetiyle zayıflayan sanatçılar arasında.

Sinema dünyasının yeni Wonder Women’ı Gal Gadot’tan Beyonce’ye kadar ünlülerin formda kalma sırları…

YAZI BOYUTU

Cindy Crawford

Süper model Cindy Crawford sabahları erken kalkarak 06.30’dan önce mutlaka e-postalarını okuduğunu söyledi.

Cindy Crawford

Sonrasında 10 dakika jakuziye girdiğini belirten 51 yaşındaki manken, “Benim için meditasyon gibidir. Sonra kardiyo egzersizleri, 10 dakikalık tramplen ve merdiven koşusu gelir. Saat 08.00 olduğunda bir bardak yeşil çay ve yeşil detoks suyu içerim” açıklamasını yaptı.

Jennifer Aniston

Rol aldığı filmlerde her daim güzelliğiyle dikkat çeken Jennifer Aniston, güne limonlu sıcak su içerek başladığını ve ardından 20 dakika meditasyon yaptığını söyledi.

Jennifer Aniston

48 yaşındaki oyuncu kahvaltıda maca kökü tozu ve yeşil bitkilerden oluşan bir karışım içtiğini belirten 48 yaşındaki ABD’li oyuncu, “Gün içinde de yarım saat bisiklet sürüyor, 40 dakika yoga ve ardından jimnastik yapıyorum” dedi.

Gwyneth Paltrow

Gigi Hadid

Boks yapmak pek çok ünlü ismin hem güçlenmek hem de stres atmak için uyguladığı bir egzersiz türü. Ünlü model Gigi Hadid de bu isimlerden biri…

Heidi Klum

Her gün egzersiz yapmaya vaktinin olmadığını söyleyen dünyaca ünlü model Heidi Klum, her gün egzersiz yapmak yerine çocuklarıyla oynadığını söylüyor. 4 çocuğu olan model, onlarla bisiklet sürüyor, ailecek dağ yürüyüşleri düzenliyor ve trambolinde zıplıyor.

Beyonce

Şimdilerde ikiz bebeklerine hamile olan şarkıcı turne öncesi sıkı bir egzersiz programı uyguluyor ve farklı türde egzersizler yapıyor. Bunlar arasında, koşu ve ağırlık kaldırma gibi egzersizler var.

Adriana Lima

Muhteşem bir fiziğe sahip olan Victoria’s Secret modeli Adriana Lima, özel bir stüdyoda oldukça zor olan crossfit benzeri bir egzersiz uyguluyor.

Adriana Lima

Gal Gadot

Son filmiyle güçlü kadınların sembolü haline gelen İsrailli aktris Gal Gadot güçlü fiziğini boks yaparak sağladığını söylüyor. Wonder Woman olmak kolay bir iş değil…

Blake Lively

Dünyanın en güzel kadınlarından biri olarak gösterilen Blake Lively fiziğini yüzerek koruyor.

Lea Michele

Oyuncu ve şarkıcı Lea Michele, formunu korumak için Malibu’da 4 gün süren bir egzersiz programına katılıyor. Bu kamp süresince uzun dağ yürüyüşleri yapıyor, spor salonunda egzersiz yapıyor ve vegan bir şekilde besleniyor.

Cameron Diaz

Genç görünümüyle kendine hayran bırakan Diaz, formunu tempoya ve koşmaya borçlu… Diaz, interval koşuları yapıyor.

Madonna

1998 yılında Oprah Winfrey’in programına konuk olan Madonna, burada spor salonundan sıkıldığını ve yogaya başladığını paylaşmıştı. Uzun yıllardır sıkı bir şekilde yoga yapan sanatçı genç ve güçlü görünümünü yogaya borçlu. Madonna Ashtanga yoga yapıyor.

Ellie Goulding

Şarkıcı Ellie Goulding, düzenli olarak başka ünlü ve havalı isimlerin de müdavimi olduğu Londra’daki Skinny Bitch Collective isimli bir spor merkezine gidiyor ve basit egzersizlerle başlayıp daha zorlayıcı egzersizler ile devam ediyor.

Kate Upton

Seksi hatlarıyla tanınan Kate Upton, bear crawl denilen ağırlık kaldırılarak yerde emeklenen bir egzersiz uyguluyor.

Margot Robbie

Suicide Squad filmindeki Harley Quinn rolünde harika fiziğiyle dikkat çeken Margot Robbie, pilates yapıyor ve trambolinde zıplıyor.

Ashley Graham

Kilolarıyla barışık olarak herkesin bedeninin sevmesi yönünde bir mesaj veren model Graham, formunu korumak için düzenli olarak egzersiz yapıyor.

Christina Aguilera

Christina Aguilera, kilo vermek için eski bir Asya öğretisi olan Reiki’den yararlanıyor. Reiki’nin kilo vermede etkili olduğuna dair mevcut bir çalışma bulunmasa da araştırmalar, stresi yenme yollarını öğrenmenin kilo vermede etkili olduğunu gösteriyor.

Christina Aguilera

Aguilera ayrıca, “renk diyeti” denilen bir beslenme planı uyguluyor. Bu diyet, her gün belli bir renkteki gıda grubunu tüketmeyi esas alıyor. Buna göre örneğin bir gün boyunca karnabahar, kuru fasulye gibi beyaz gıdalarla besleniyor.

Jessica Simpson

Simpson’un zayıflama sırrı, yürümek. Günde 8 binle 10 bin arası adım atıyor. Bunun yanı sıra haftada üç gün, 45’er dakikalık direnç egzersizi yapıyor.

Jennifer Lopez

1944 yılında Donald Watson tarafından ortaya atılan veganizm, hayvanların gıda, eşya ya da giysi olarak günlük hayatta başka amaçlarla kullanımından ve maruz kaldıkları eziyetten uzak durmayı savunan bir felsefeyi benimsiyor.

Jennifer Lopez

Ünlü şarkıcılar Jennifer Lopez ve Rihanna da vegan diyetiyle zayıflayan sanatçılar arasında.