Giriş
El titremesine ne iyi gelir, neden olur? El titremesi nasıl düzelir, nasıl geçer?
El titremesi çeşitli sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir. Özellikle beslenme, spor alışkanlığı, susuzluk ve stres nedeniyle de el titremesi oluşabilir. Kafeinin fazla tüketilmesi de el titremesinin en önemli nedenleri arasında gösterilebilir. El titremesine ne iyi gelir, neden olur? El titremesi nasıl düzelir, nasıl geçer? Tüm ayrıntıları sizler için derledik.
El titremesi günlük yaşamı doğrudan etkilemektedir. Farklı nedenlere bağlı olarak ön plana çıkan el titremesi bazı ilaçların yan etkisi ile oluşabilir. Sinir sisteminin zedelenmesi el titremesine yol açar. Kronik şekilde kullanılan ilaçlar el titremesinin nedenleri arasında gösterilmektedir.
EL TİTREMESİNE NE İYİ GELİR?
El titremesinin ortadan kaldırılması için beslenme düzenine çok dikkat edilmesi gerekmektedir. Sağlıklı beslenme ve bol sebze tüketilmesi el titremesini önler. Strese bağlı el titremelerini ortadan kaldırmak için stresten uzak kalmak ve sakin bir hayat yaşamak gerekir. Doğru spor alışkanlığı kazanmak da el titremesini önler. Boş zamanlarda spor yapmak el titremesini önler. El titremesinin önüne geçmek için günlük tüketilen kafein miktarı da azaltılmalıdır. Kahve ve çay tüketimi sınırlandırıldığında el titremesi de ortadan kalkacaktır. Ayrıca kronik rahatsızlıklar için kullanılan ilaçlar da sınırlandırılmalıdır. İlaçların kullanımı bırakıldığında el titremesi de azalacaktır.
EL TİTREMESİ NEDEN OLUR?
El titremesinin birbirinden farklı nedenleri bulunmaktadır. Heyecan, stres ve yorgunluğa bağlı olarak ani el titremeleri ortaya çıkabilir. Kan şekerinin düşmesi de el titremelerine yol açar. Bazı günler aşırı derecede kafein almak ve ruhsal hastalıklar da el titremelerinin en önemli sebepleri arasında gösterilir. Epilepsi, beyin damar tıkanıklığı ve kronik hastalıklar sonucu da el titremeleri ortaya çıkabilir. Damar tıkanıklığında el titremesi görülebilir. Kronik nörolojik hastalıklarda el bölgesinde çeşitli titremeler meydana gelir.
EL TİTREMESİ NASIL DÜZELİR?
El titremesinin düzelmesi için iyi bir doktora görünmek gerekmektedir. Doktorun vereceği tedavi yöntemlerine uygun olarak önlem alınır. Özellikle sağlıklı beslenmeye dikkat edildiğinde ve kafein miktarı azaltıldığında el titremeleri önemli ölçüde giderilir. Kronik hastalıklardan kaynaklanan el titremelerinin geçmesi için uzman bir doktora görünmek gerecektir. Kullanılan ilaçlar değiştirilerek el titremesinin de önüne geçilir. Evde yapılan bitkisel tedavi yöntemleriyle el titremesi de önlenir. Strese bağlı olarak ortaya çıkan el titremesinin geçmesi için stresten uzak durulması gerekmektedir.
EL TİTREMESİ NASIL GEÇER?
El titremesinin geçmesi için doktor kontrolüne gidilmesi gerekmektedir. Doktorun vereceği ilaçlar uygun şekilde kullanılır. Düzenli ve sağlıklı bir yaşama geçiş yapılır. Kafein tüketimi azaltılırken sigara kullanımının da bırakılması gerekmektedir. Özellikle kuşburnu ve kakule tüketmek el titremesini önler. Vücut direncini yükselten bu besinler el titremesini de hafifletmesiyle bilinir. Çarkıfelek bitkisi de el titremesini engelleyen en önemli bitkilerin başında gelir.
Rahat bir uyku sağlayan çarkıfelek bitkisi el titremesini önler. Stresli yaşamdan uzak kalındığında el titremesi de büyük ölçüde giderilir. C vitamini açısından zengin besinler tüketilerek beslenmeye de dikkat edilmelidir. Boş zamanlarda elin açıp kapatılması gerekmektedir. Nesneler tutup bırakılarak parmak kaslarının daha da hareketlenmesi sağlanır. İlaçların yan etkisi nedeniyle ortaya çıkan el titremelerini önlemek için doktora başvurmak gerekmektedir.
Muadil ilaçlar verildiğinde el titremesi de ortadan kalkar. Günlük hayatta pek çok farklı nedenlerden dolayı el titremeleri oluşabilir. İlerleyen yaşlarda el titremesi yoğun olarak görülür. Genç yaşlarda el titremesinin en önemli nedeni stres, kaygı ve heyecan olarak ortaya çıkmaktadır. Yorgunluk ve kan şekerinin düşmesi de el titremesine yol açabilir. Sürekli tekrarlayan el titremelerinin giderilmesi için doktora başvurmak gerekir.